Philosophie japonaise : Si vous voulez vivre longtemps, faites ce que vous aimez.
Le « village de la longévité » d'Ogimi, à Okinawa (Japon), compte jusqu'à 3 000 habitants parmi les plus vieux au monde. Ils vivent paisiblement et heureux, entourés de la nature et de leurs amis. Ils souffrent moins de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques, et présentent un taux de démence inférieur à la moyenne.
Comment les habitants d’Ogimi vivent-ils si longtemps ?
De nombreux livres ont été écrits pour expliquer ce phénomène, notamment le best-seller de Dan Buettner,Les zones bleues : leçons pour vivre plus longtemps, par les personnes qui ont vécu le plus longtempsbon livreIkigai : le secret japonais d'une vie longue et heureusede Héctor García et Francesc Miralles.
La réponse réside probablement dans une combinaison de nombreux facteurs, comme vivre simplement, posséder peu de biens, passer beaucoup de temps en plein air, socialiser avec ses amis, dormir suffisamment et manger léger et sain. En particulier, impossible de ne pas mentionner la philosophie Ikigai, un concept qui représente la synthèse de la raison d'être, de la passion, de la mission, de l'inclination et du désir de vivre de chacun.
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Natsuko Maenaka, résidente d'Okinawa, apprend à tisser à l'âge de 84 ans. Photo :CNN. |
Les Japonais croient que chacun a un Ikigai. Demandez-vous : Qu'aimez-vous ? En quoi excellez-vous ? Pour quoi êtes-vous rémunéré ? De quoi le monde a-t-il besoin ? Lorsque vous trouverez la réponse à ces quatre questions, vous aurez votre Ikigai.
Ou vous pourriez vous demander : « Pourquoi vous réveillez-vous le matin ? Ou qu'est-ce qui vous motive ? ».
La thérapie est aussi un moyen de trouver son Ikigai. Viktor Frankl, psychiatre et neurologue autrichien, a créé la « logothérapie », un traitement qui aide les patients à trouver leur sens à la vie.
Se demander « Quel est le sens de ma vie » et pratiquer des activités qui contribuent à cette réponse est moins coûteux qu'une thérapie. Une question plus simple serait : « Qu'est-ce que j'aime le plus faire ? » Votre ikigai pourrait résider dans des activités dans lesquelles vous êtes totalement immergé et que vous trouvez agréables.
Dr Sanjay Gupta, chroniqueur médical pourCNN, suggère une autre question pour trouver l'Ikigai : « Si l'argent n'était pas un problème, que regretterais-je de ne pas avoir fait dans ma vie ? ».
L'ikigai de chacun est différent. Pour les villageois d'Ogimi, leur ikigai consiste à « cultiver des légumes et cuisiner », à « rencontrer des amis » et à « tricoter ». L'ikigai n'a pas besoin d'être grandiose ou compliqué, mais il s'agit surtout d'activités qui vous occupent et vous procurent du plaisir tout au long de la journée.
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KBG84, un groupe de seniors de plus de 80 ans d'Okinawa, a découvert l'ikigai dans le chant et la danse. Photo :CNN. |
« Plus important encore, vous ne pouvez ni ne devez blâmer l'environnement pour vivre sans Ikigai. Après tout, trouver votre propre Ikigai vous appartient et à votre façon », a déclaré Ken Mogi, neuroscientifique et auteur deRéveillez votre Ikigai : comment les Japonais s'éveillent à la joie et à la raison d'être chaque jourparler.
Vivre avec un but encourage des comportements qui prolongent la vie. Selon M. Mogi, trouver son Ikigai peut vous aider à vivre plus sainement, à faire plus d'exercice, à multiplier vos activités sociales et à apprendre tout au long de votre vie.
Trouver l'Ikigai est difficile, le maintenir l'est encore plus. Pour vous rappeler de revenir à l'Ikigai, vivez en accord avec votre cœur et suivez votre curiosité et votre intuition. Les cinq points soulignés par M. Mogi pour persévérer dans l'Ikigai sont : se concentrer sur les détails, s'accepter soi-même, savoir compter sur les autres, savourer la joie et vivre dans l'instant présent.
« Il y a en vous une passion, un talent unique. Ils donnent un sens à votre vie et vous poussent à partager le meilleur de vous-même jusqu'au bout », affirment les auteurs García et Miralles.
Apprenez, comme l’a écrit le grand théologien Joseph Campbell : « Suivez votre joie. »