Dois-je me brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?
Le docteur Dao Le Minh Duc a déclaré que vous pouvez vous brosser les dents deux fois, avant et après le petit-déjeuner, pour nettoyer la plaque dentaire et garder votre bouche fraîche au début d'une nouvelle journée.
Le docteur Dao Le Minh Duc, spécialiste en dentisterie à l'hôpital général Hung Vuong de Phu Tho, a déclaré que les soins bucco-dentaires quotidiens sont importants, non seulement pour l'esthétique, mais qu'une dentition propre et belle reçoit également la sympathie de l'autre personne.
On a l'habitude de se brosser les dents au réveil avant le petit-déjeuner, mais certains pensent que se brosser les dents après le petit-déjeuner est bon pour la santé. En résumé, après avoir mangé, les aliments collent aux dents ; il faut donc les nettoyer pour éviter les caries à long terme. En revanche, il n'est pas nécessaire de se brosser les dents avant le petit-déjeuner.
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Cependant, après une nuit de sommeil, la production de salive ralentit, ce qui entraîne une prolifération de bactéries dans la bouche. Sans compter que les aliments ingérés la veille, non nettoyés, restent coincés entre les dents… Cela provoque un goût désagréable et une mauvaise haleine, ce qui vous oblige à vous brosser les dents juste avant le petit-déjeuner.
Par conséquent, la méthode la plus efficace est de se brosser les dents dès le réveil, puis de recommencer après le petit-déjeuner. Si vous manquez de temps, il est plus important de se brosser les dents après le petit-déjeuner, explique le médecin. En effet, lorsqu'on se réveille sans se brosser les dents et qu'on prend son petit-déjeuner, les aliments et les bactéries sont toujours présents. Se brosser les dents une fois après le repas éliminera toute la plaque dentaire accumulée la veille au soir.
« Se brosser les dents dès le réveil permet de se sentir plus frais et plus à l'aise. Se brosser les dents après le petit-déjeuner est encore plus important », a déclaré le médecin.
Certaines informations suggèrent que se brosser les dents juste après le petit-déjeuner peut augmenter le risque d'usure dentaire, car à ce moment-là, les dents sont recouvertes d'une couche d'aliments acides, et les influences extérieures peuvent facilement les endommager. C'est totalement faux. Ce qui érode l'émail dentaire, c'est l'acidité des aliments consommés pendant la nuit, et non le brossage. Le brossage ne fait que nettoyer cet acide, qui ne peut donc pas éroder l'émail.
À propos du nombre de fois où l'on se brosse les dentsSelon le Dr Duc, se brosser les dents deux fois par jour, matin et soir après les repas, est suffisant. Si vous avez le temps, vous pouvez vous brosser les dents une fois de plus à midi, ce qui est idéal. Utilisez une brosse à poils souples et brossez délicatement pour nettoyer la surface extérieure.
Certaines erreurs peuvent nuire au brossage des dents, comme utiliser une brosse à dents trop dure ou frotter trop fort. Beaucoup pensent qu'un brossage plus vigoureux nettoie mieux, mais en réalité, les espaces interdentaires ne peuvent pas être nettoyés par le brossage ; il faut utiliser du fil dentaire, un hydropulseur… Or, se brosser les dents ne nécessite qu'un nettoyage doux avec une brosse à dents à poils souples.
Le brossage des dents doit durer 2 à 3 minutes, pas trop longtemps, et plus de trois fois par jour risquerait de les user. De plus, il ne faut pas se brosser les dents trop vite. Les médecins affirment que la plupart des gens se brossent les dents pendant seulement 30 à 50 secondes, ce qui ne nettoie pas complètement les dents. Si, après avoir mangé, vous sentez que votre bouche n'est pas propre et qu'elle sent mauvais, au lieu de continuer à vous brosser les dents, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau salée ou un bain de bouche adapté.