Le SUP est la saison chaude

Le SUP (rame) répond au besoin de détente et de rafraîchissement lors des journées chaudes. Photo : Song Uyen

Au lieu de rester assis pendant des heures dans un café, de se promener dans le centre commercial ou d'aller au cinéma, de nombreux jeunes choisissent l'aviron SUP sur la rivière comme nouveau passe-temps pour réduire la chaleur et combiner l'exercice physique.

Le SUP (Stand Up Paddle board) est une pratique du stand-up paddle ou planche à pagaie debout, les participants sont souvent assis ou debout sur la planche, utilisant des pagaies pour se déplacer sur de nombreux types de terrains tels que les rivières, les ruisseaux, les canaux... Ce sport est personnalisé, le matériel de jeu est utilisé par une seule personne.

À Ho Chi Minh Ville, le SUP devient de plus en plus populaire avec l'émergence de nombreux clubs.

Nouvelle expérience

La sensation d'être instable en descendant de la planche, rester calme et se concentrer pour faire glisser la planche uniformément sur l'eau sont les expériences sensorielles qui attirent les jeunes à participer au SUP.

Le SUP offre de nombreuses expériences intéressantes à Phuong Trinh. Photo : Riri Phuong Trinh

Riri Phuong Trinh (25 ans), qui pratique régulièrement le SUP, a déclaré que les activités de plein air proches de la nature et des rivières intéressent de nombreuses personnes en été, y compris le SUP.

Ce sport apporte à Phuong Trinh de nombreuses sensations qu'on ne retrouve pas dans d'autres formes de divertissement. « Je dois surmonter ma peur et rester calme quand je monte sur la planche. Même si je sais nager, il n'est pas facile de diriger la planche dans la direction souhaitée. Après un certain temps de pagaie, mes inquiétudes s'estompent peu à peu, j'ai l'impression d'être immergé dans l'eau et je sens tout mon corps se détendre », raconte ce jeune homme en pagayant.

« J'aime ramer le long des berges, en suivant les mangroves, les cocotiers et les mûriers. Je profite du soleil, du vent et de la fraîcheur du vent qui souffle près de l'eau, comme si j'étais à l'Ouest », explique Phuong Trinh.

Le SUP est non seulement un moyen efficace de se rafraîchir, mais il permet également à Phuong Trinh d'acquérir des compétences de survie sous-marine. Sa concentration s'améliore et son corps conserve un meilleur équilibre.

Envie de trouver une activité nautique amusante à faire lors des journées chaudes, Nguyen An Vy (22 ans) a choisi l'aviron en SUP car elle a vu de nombreuses photos d'enregistrement sur les réseaux sociaux.

Le SUP est considéré comme une forme de divertissement combinée à une protection contre la chaleur. Photo : Nguyen Quang Hoang Lang

« Profiter de la climatisation dans les centres commerciaux ou les cafés ne m'intéresse plus. Je veux faire de l'exercice, jouer dans l'eau et m'immerger dans la nature, alors le SUP est le plus adapté. C'est aussi la première fois que j'essaie l'aviron », a déclaré An Vy.

Contrairement à Phuong Trinh, qui avait déjà pratiqué l'aviron, An Vy a dû passer plus de 30 minutes à écouter l'entraîneur expliquer les techniques de base. Après les moments de nervosité et de malaise sur la planche, une série de nouvelles expériences s'est produite.

Assis sur sa planche, glissant sur les ondulations de l'eau, An Vy a exploré Rach Dua, savouré une eau de coco fraîche et laissé sa planche dériver pour admirer le Landmark 81 au coucher du soleil et la ville sous un nouvel angle. « Grâce à ma pratique du SUP, j'ai l'occasion de rencontrer de nombreuses personnes qui partagent ma passion pour la découverte », a confié ce jeune.

À Ho Chi Minh-Ville, certains clubs de SUP populaires auprès des jeunes incluent le Saigon SUP Club (district de Binh Thanh), Saigon Paddle Station (district 7), Go Sup (ville de Thu Duc), What SUP (district de Binh Thanh), Sup-rise Saigon (ville de Thu Duc)... Les prix varient de 300 000 à 800 000 VND/personne.

Visite du club de SUP fermé

Le temps est chaud et humide, et de nombreux jeunes souhaitent se détendre dans l'eau ou dans des espaces frais. Pour ce sport, le temps ensoleillé, sans nuages, et la surface de l'eau calme sont les meilleurs moments.

Flotter sur la rivière et admirer le coucher du soleil sont des expériences que l'on ne peut vivre qu'en faisant du SUP. Photo : What SUP

Selon Duong Hai, représentant du What SUP Club, le nombre de pratiquants de SUP a augmenté de plus de 50 % depuis début mars, et les excursions d'aviron affichent complet. Ce sport est relativement nouveau à Hô-Chi-Minh-Ville ; la plupart des clients n'y ont jamais mis les pieds. Ils sont curieux, veulent découvrir la sensation de flotter sur la rivière et prendre de belles photos.

Le SUP est une activité très sûre et adaptée à de nombreuses personnes, même celles qui ne savent pas nager. « En cette saison ensoleillée, tout le monde veut faire du SUP. Non seulement les jeunes, mais aussi les personnes âgées et de nombreux enfants réservent des excursions », a déclaré M. Hai.

Avant d'entrer dans l'eau, l'instructeur du club passera environ 30 à 40 minutes à présenter le SUP, à expliquer les techniques de pagayage, à utiliser l'équipement et à fournir des gilets de sauvetage de protection.

« Les nouveaux pratiquants de SUP doivent être motivés, écouter les instructions et suivre celles de l'entraîneur. Après environ 30 minutes dans l'eau, les participants s'habitueront et pourront pagayer librement », a-t-il ajouté.

La région de Thanh Da bénéficie d'un fort débit d'eau, adapté aux personnes expérimentées. Certains ports fluviaux de Thao Dien, de l'île de Kim Cuong (ville de Thu Duc) ou de la région de Phu My Hung (district 7) sont parfaits pour les débutants. Les parcours de SUP sont de différentes longueurs, adaptées à chaque niveau physique.

Le SUP est un sport sûr et adapté à de nombreux domaines. Photo : What SUP

Hô-Chi-Minh-Ville bénéficie de conditions naturelles favorables à la pratique du SUP toute l'année. Cependant, il est conseillé de consulter les horaires des marées pour choisir son jour de pratique. Pour pratiquer le SUP, il est conseillé de porter des vêtements de sport amples à manches longues, un chapeau et de la crème solaire.

Il arrive que des bateaux, des canoës et des canots nautiques passent à proximité, provoquant de fortes vagues. Les participants peuvent s'agenouiller ou s'asseoir pour éviter de tomber. Pour votre sécurité, il est conseillé de ne pas ramer au-delà de la zone d'eau autorisée.

Truc Ho