Est-ce que boire beaucoup d’eau de coco est bon pour la santé ?

L'eau de coco est une boisson populaire par temps chaud. Cependant, la plupart des gens se demandent si boire beaucoup d'eau de coco est bon pour la santé.

Les bienfaits de l'eau de coco pour la santé

Voici les merveilleux bienfaits de l’eau de coco pour la santé si nous l’utilisons avec modération :

Boost d'énergie

Au lieu de choisir des boissons sportives ou d'autres alternatives moins naturelles, privilégiez l'eau de coco fraîche et rafraîchissante, selon le journal Lao Dong, citant Goodnet. Le magazine de nutrition Healthline explique : « Sa faible teneur en potassium, magnésium, calcium et sodium fait de l'eau de coco la boisson post-entraînement idéale pour refaire le plein d'électrolytes et s'hydrater. »

Healthline affirme que boire des suppléments d’eau de coco peut être plus bénéfique que boire des boissons pour sportifs après l’exercice.

Une excellente source d'hydratation

Avez-vous du mal à boire de l'eau ? Bien que nous sachions que c'est un impératif pour la santé, la fadeur de l'eau en rebute plus d'un, surtout en hiver. Composée à 95 % d'eau, l'eau de coco est une alternative parfaite et délicieuse.

Vous pouvez remplir votre bouteille d'eau avec de l'eau de coco tôt dans la journée et continuer à siroter à tout moment, n'importe où, même l'estomac vide.

Améliorez votre peau

Les routines de soins de la peau peuvent être un peu déroutantes et compliquées, avec apparemment autant de produits sur le marché parmi lesquels choisir.

L'eau de coco est infaillible. Buvez-en quotidiennement et vous constaterez une peau plus douce et plus nette. Vous pouvez également appliquer l'eau de coco directement sur votre peau et l'intégrer à votre routine de soins.

Selon les dermatologues, l'eau de coco peut être utilisée comme nettoyant pour la peau, notamment pour les peaux sèches et sensibles, car c'est un liquide antibactérien naturel. Elle contribue à préserver la jeunesse et la fraîcheur de la peau, car ses vitamines et antioxydants améliorent son élasticité.

Soutient un système immunitaire sain

Selon une étude de l'Institut de la Santé de l'Université de Californie à Irvine (États-Unis), boire de l'eau de coco une ou deux fois par jour peut contribuer à renforcer le système immunitaire. Parmi ses propriétés nutritionnelles, on trouve l'acide laurique, qui aide à éliminer les bactéries et les parasites de l'organisme et peut contribuer à lutter contre les rhumes et les virus.

Réduire le stress

Les nutritionnistes affirment que l'eau de coco peut nous aider à nous calmer et à nous détendre en période de stress. Elle peut même contribuer à réduire les crises de panique et l'anxiété. Le magnésium et les antioxydants peuvent également contribuer à détendre l'esprit et à réduire le stress avant le coucher.

Qui ne devrait pas boire beaucoup d’eau de coco ?

L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec mentionne une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a indiqué que, bien que l'eau de coco soit bonne pour la santé, il ne faut en boire qu'une à deux par jour. De plus, il faut savoir que l'eau de coco n'est pas adaptée à tous. Voici quelques remarques importantes concernant sa consommation :

Ce n’est pas bon pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle, car cela entraînerait une chute excessive de la tension artérielle.

L'eau de coco peut facilement se périmer si elle n'est pas conservée correctement. Boire de l'eau de coco acide et avariée peut facilement provoquer des maux d'estomac et des diarrhées.

L'eau de coco est rafraîchissante. Cependant, les patients souffrant de rhumatismes, d'hémorroïdes, de fatigue cardiaque due au froid… ont le corps froid. Par conséquent, boire de l'eau de coco aggrave la maladie.

Pour les femmes enceintes, à partir du milieu des 3 mois de grossesse, c'est le bon moment pour boire de l'eau de coco car à ce moment-là le fœtus est stable, il ne faut pas la boire dans les premiers mois.

Nous espérons que les informations contenues dans l'article ci-dessus vous ont aidé à répondre à la question : « Boire beaucoup d'eau de coco est-il bon ? » Utilisez-la correctement pour maximiser ses bienfaits.

Ha An