5 conseils simples pour des cheveux sains et lisses
Pour avoir des cheveux lisses, il faut en prendre soin. Voici 5 conseils simples pour des cheveux rebondis et en bonne santé…
1. Lavez vos cheveux correctement pour des cheveux lisses
Se laver les cheveux trop souvent tous les jours élimine les huiles naturelles, les rendant secs et cassants. Il est préférable de les laver 2 à 3 fois par semaine à l'eau tiède. Cependant, si votre cuir chevelu présente des pellicules, vous pouvez les laver plus souvent pour une meilleure hygiène capillaire.
Lorsque vous vous lavez les cheveux, évitez d'utiliser vos ongles. Massez-les délicatement du bout des doigts pour éviter de vous gratter ou d'abîmer votre cuir chevelu.
De plus, il est important de choisir des shampoings et des après-shampoings adaptés à vos cheveux. Privilégiez les produits contenant des ingrédients bénéfiques pour les cheveux, comme la kératine, le collagène, les protéines, le panthénol, l'acide hyaluronique, les céramides ou les plantes naturelles.
2. Augmenter les aliments nutritifs
Une alimentation saine contribue également à garder des cheveux forts et brillants. Vous pouvez ajouter certains des aliments suivants à votre alimentation quotidienne :
- Les aliments riches en protéines comme la viande maigre, les œufs, les haricots...
- Les poissons gras comme le saumon, le thon, le hareng, le maquereau...
- Les baies comme les myrtilles, les framboises, les fraises, les canneberges...
- Légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, le brocoli, le chou frisé, la laitue...
- Légumes et fruits colorés comme les carottes, les citrouilles, les patates douces, les poivrons...
- Les fruits à coque tels que les amandes, les noix, les noix de macadamia...
3. Soins du cuir chevelu
Tous les problèmes capillaires proviennent du cuir chevelu. En plus de nettoyer le cuir chevelu, le massage favorise également la circulation sanguine vers les follicules pileux, améliorant ainsi la santé du cuir chevelu.
Des recherches ont montré qu'un massage quotidien du cuir chevelu de quatre minutes peut augmenter l'épaisseur et la résistance des cheveux au fil du temps. Pour ce faire, massez votre cuir chevelu du bout des doigts en effectuant des mouvements circulaires. Ce massage peut être effectué sur cheveux secs ou mouillés, avant le shampoing.
4. Soins capillaires aux huiles naturelles
Les huiles naturelles hydratent et nourrissent les cheveux, améliorant ainsi leur santé globale. Vous pouvez utiliser de l'huile de coco, d'avocat, d'arbre à thé ou de camomille… L'huile de coco convient à tous les types de cheveux et aide à éliminer les pellicules, à adoucir les cheveux, à réparer les pointes fourchues et à favoriser leur croissance. L'huile d'avocat contient des acides gras essentiels qui nourrissent les cheveux, comme les vitamines A, B5 et E.
Voici comment prendre soin des cheveux avec de l'huile de coco et de l'huile d'avocat, vous pouvez vous référer à :
- Mélangez l’huile de coco et l’huile d’avocat dans un rapport 1:1 (1 ou 2 cuillères à café).
- Chauffer le mélange à feu doux, jusqu’à ce qu’il soit juste tiède (pas chaud).
- Appliquez le mélange uniformément sur le cuir chevelu et les cheveux. Ensuite, enveloppez vos cheveux dans une serviette pendant environ 20 minutes.
- Lavez soigneusement les cheveux à l'eau tiède.
5. Soin des cheveux avec un masque aux œufs
Les œufs sont un ingrédient courant dans les soins de la peau et des cheveux. Grâce à leur apport important en vitamines essentielles, les masques aux œufs peuvent nourrir des cheveux sains et favoriser leur repousse.
Comment faire un masque aux œufs pour les cheveux :
- Bien mélanger le mélange de 3 jaunes d’œufs et 3 cuillères à soupe d’huile de coco.
- Appliquer le mélange uniformément sur le cuir chevelu et les racines des cheveux et laisser agir 15 minutes.
- Enfin, lavez vos cheveux à l’eau.
Outre le soin de vos cheveux, votre mode de vie joue un rôle important dans leur santé. Gérer le stress, boire suffisamment d'eau et pratiquer une activité physique modérée contribuent également à préserver la santé de vos cheveux et à réduire leur chute. Cependant, si vous constatez une chute de cheveux inhabituelle, consultez votre médecin, car cela pourrait être le signe d'un problème de santé sous-jacent.