Effets néfastes de la position assise en tailleur

Bien que les femmes paraissent attirantes et élégantes avec les jambes croisées, cette position est potentiellement nocive pour la santé et la silhouette des femmes.

Selon Bright Side, s'asseoir en tailleur est une habitude courante chez de nombreuses personnes, en particulier chez les femmes. Cette posture leur confère une allure élégante et luxueuse, et témoigne de leur confiance et de leur charme. Cependant, les effets néfastes de cette habitude sur l'organisme sont souvent méconnus.

S'asseoir en tailleur crée de l'élégance pour les femmes

Rester assis en tailleur pendant de longues périodes peut entraîner une paralysie du nerf péronier. Cette position est particulièrement susceptible de provoquer cette paralysie, car elle exerce une pression sous le genou.

En 2010, de nombreuses études ont démontré que rester assis les jambes croisées pendant une longue période augmente la tension artérielle. Même en l'absence de problèmes de tension artérielle, il est conseillé d'éviter cette position assise pour préserver sa santé et prévenir les troubles circulatoires.

... mais pas bon pour le corps des femmes.

L'une des raisons est que lorsque vous posez un genou sur l'autre, le sang remonte des jambes vers la poitrine. Par conséquent, une grande quantité de sang est pompée hors du cœur, ce qui augmente la tension artérielle.

De plus, dans cette position, les muscles des jambes restent actifs, tandis que les articulations restent immobiles, ce qui augmente la résistance du sang et entraîne une augmentation de la tension artérielle. C'est pourquoi vous croisez les jambes au niveau des chevilles, sans pour autant augmenter la tension artérielle.

Cette position assise entraîne également un déséquilibre pelvien. Les muscles de l'intérieur des cuisses sont alors plus courts que ceux de l'extérieur, ce qui risque de désaligner les articulations.

Rester assis les jambes croisées augmente le risque de développer des varicosités (minuscules vaisseaux sanguins en forme de toile d'araignée). Bien que la principale cause des varices soit génétique, rester assis trop longtemps les jambes croisées peut entraîner une phlébite par compression.

De minuscules valvules dans vos vaisseaux sanguins empêchent le sang de circuler dans la mauvaise direction. Lorsque vous croisez les jambes, la pression dans vos veines augmente, ce qui restreint le flux sanguin et provoque le rétrécissement et l'affaiblissement des valvules de vos vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une accumulation de sang dans vos jambes et un gonflement de vos veines.

Une étude montre que l’habitude de rester assis les jambes croisées pendant plus de 3 heures par jour peut entraîner des douleurs au dos, au cou et aux hanches.

Pour limiter l’habitude de s’asseoir en tailleur, vous devriez :

- Évitez de rester assis dans cette position en continu pendant 10 à 15 minutes.

- Toutes les 30 minutes, levez-vous et marchez un peu si possible.

- Achetez une chaise qui soutient votre dos.

- Essayez de garder les deux pieds sur le sol et les genoux à un angle de 90 degrés par rapport au sol.

Selon Zing.vn