Pourquoi le yaourt aide-t-il à perdre du poids ?
Les probiotiques sont essentiellement des bactéries ou levures vivantes bénéfiques pour la santé. Souvent appelés « bonnes bactéries » ou « bactéries saines », les probiotiques contribuent non seulement à la santé intestinale, mais aussi au renforcement du système immunitaire.
Vous avez peut-être entendu parler des probiotiques, mais peu de gens connaissent leur efficacité pour la perte de poids. Le yaourt est l'un des probiotiques les plus facilement disponibles sur le marché pour favoriser la perte de poids. Il en existe différents types. Les Lactobacillus, les Bifidobacterium et les Saccharomyces boulardii sont les trois principaux types de probiotiques. Parmi ces trois types, les Lactobacillus sont les plus efficaces pour la perte de poids.
Les lactobacilles sont présents en abondance dans le yaourt, le kéfir et la choucroute. Voici quelques exemples de la façon dont les probiotiques peuvent contribuer à votre programme minceur, selonBoldsky
Améliorer la digestion
Les probiotiques sont riches en minéraux et vitamines essentiels à l'organisme. Leur consommation peut favoriser une meilleure absorption des nutriments et améliorer la digestion, ce qui nous permet de manger moins et de rester rassasié plus longtemps, favorisant ainsi la perte de poids.
Réduire l'apport calorique
Consommer des aliments contenant des probiotiques contribue à réduire l'absorption des calories par l'organisme. Les probiotiques contiennent de bonnes bactéries bénéfiques pour la santé. Une consommation régulière de probiotiques associée à une activité physique favorise une perte de poids rapide.
Réduire les dépôts de graisse
La consommation de probiotiques stimule la production de protéines brûle-graisses. De plus, ils contribuent à réduire le stockage des graisses, favorisant ainsi la perte de poids.
coupe-faim
Consommer des aliments riches en probiotiques augmente le taux de leptine (graisses saturées) dans l'organisme, ce qui contribue à une sensation de satiété plus longue et à éviter les excès alimentaires entre les repas. C'est donc un moyen de perdre du poids.
Soulagement du stress
La prise de poids et le stress sont liés. L'augmentation du stress est l'une des principales causes de prise de poids. Les probiotiques étant considérés comme bénéfiques pour la santé intestinale, leur consommation contribue à maintenir la santé intestinale, à réguler les hormones et à réduire ainsi le stress. Consommer des probiotiques contribue donc à prévenir la prise de poids.
