Giải pháp giảm đau nhức xương khớp khi chuyển mùa

(Baonghean.vn) - Đau nhức xương khớp là tình trạng nhiều người gặp phải vào giai đoạn chuyển mùa, không chỉ từ nóng sang lạnh mà ngay cả trong thời điểm giao thoa giữa mùa xuân và mùa hạ như hiện nay. Những thay đổi trong sinh hoạt, rèn luyện, chăm sóc sức khỏe sẽ hạn chế các cơn đau nhức khó chịu này.

Giai đoạn chuyển mùa - Cẩn thận đau nhức xương khớp

Những cơn đau nhức tại khớp gối, vai, lưng, bàn tay… thường xuất hiện mỗi khi “trái gió, trở trời”. Nguyên nhân của hiện tượng này là do xương khớp chưa kịp thích ứng với sự biến đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm và áp suất khí quyển. Đặc biệt, người lớn tuổi, người mắc bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… sẽ cảm nhận được sự thay đổi này trước tiên. Bởi ở những đối tượng này, sụn khớp bị bào mòn, đầu xương không được bảo vệ, dễ gặp ma sát trong quá trình chuyển động, đồng thời các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn.

 

Khi trời chuyển từ xuân sang hè, nhiệt độ tăng lên sẽ kéo theo biến đổi trong môi trường nội môi, ảnh hưởng tới gân, cơ, dây chằng, gây viêm đau. Dây thần kinh cảm giác tại khớp cũng phản ứng lại với tình trạng viêm nhiễm đồng thời liên tục bị kích thích bởi sự gia tăng nhiệt độ cùng các cơn mưa bất chợt giai đoạn chuyển mùa.

Chênh lệch áp suất, độ ẩm không khí khiến các gân, cơ, mô sẹo tại khớp khó thích nghi, co giãn bất thường, tạo áp lực lên khớp. Bên cạnh đó, sự tăng, giảm nhiệt độ và áp suất khí quyển cũng ảnh hưởng tới độ đặc của dịch khớp, gián tiếp tác động tới sự trơn tru khi vận động khớp.

Ngoài ra, thời tiết thay đổi làm giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các yếu tố gây bệnh xương khớp xâm nhập vào cơ thể. Nền tảng sức khỏe suy yếu cũng khiến cảm giác đau nhức tăng nặng hơn. 

Làm sao để giảm đau nhức xương khớp?

Để không phải trải qua những cơn đau nhức xương khớp khó chịu năm này qua năm khác khi chuyển mùa, trước hết cần giúp cơ thể thích ứng tốt với sự thay đổi của thời tiết. Thời điểm này thường sẽ lạnh vào sáng sớm và đêm muộn, ấm lên vào trưa chiều. Do đó, hãy giữ ấm cơ thể vào ban đêm, mặc quần áo nhiều lớp để có thể cởi bớt khi trời ấm hơn trong ngày.

Nâng cao sức khỏe tổng thể bằng việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nên bổ sung rau màu xanh đậm, quả mọng, cá béo… đồng thời hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia.

Trong sinh hoạt cần tránh giữ nguyên một tư thế thời gian dài, không bẻ khớp, vặn người mạnh, hạn chế mang vác vật nặng. Tăng cường vận động và tập thể dục thể thao đúng cách sẽ làm tăng độ dẻo dai cho xương khớp. Tuy nhiên, không nên luyện tập ngoài trời khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Khi bị đau xương khớp có thể chườm nóng, xoa bóp. Để giảm nhanh cơn đau, không ít người tìm tới thuốc Tây nhưng phương pháp này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nếu dùng lâu dài. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều người lựa chọn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên.   

 

Viên khớp Tâm Bình là sản phẩm nổi tiếng của Dược phẩm Tâm Bình - Top 5 Công ty đông dược Việt Nam uy tín. Với thành phần gồm 10 vị thảo dược, sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết; hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp.

>>> Tìm địa chỉ các nhà thuốc có bán Viên khớp Tâm Bình TẠI ĐÂY

>>> Mua Online Viên khớp Tâm Bình

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Viên khớp Tâm Bình đã chinh phục giới chuyên môn và người tiêu dùng, được vinh danh Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam Chất lượng cao, Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng…

Công ty Dược phẩm Tâm Bình - Số 349 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 0343 44 66 99.

Website https://tambinh.vn/

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.