Kem chống nắng: Thủ phạm gây thiếu vitamin D

Tỉ lệ thiếu vitamin D tại Mỹ đã tăng từ 45% lên 75% trong 25 năm qua. Theo đó, một nghiên cứu mới nhất đã kết luận dùng quá nhiều kem chống nắng là thủ phạm.

Việc sử dụng quá nhiều kem chống nắng dường như đã góp phần thúc đẩy việc buộc phải uống vitamin D bổ sung.
Việc sử dụng quá nhiều kem chống nắng dường như đã góp phần thúc đẩy việc buộc phải uống vitamin D bổ sung.

Các số liệu cho thấy 3/4 dân Mỹ thiếu “vitamin ánh nắng”. Đây là một sự gia tăng đáng kinh ngạc so với đầu những năm 90, thời điểm chỉ chưa đến 1/2 dân số thiếu vitamin D.

Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo về việc người Mỹ dành quá nhiều thời gian ở trong nhà. Nhưng một nghiên cứu mới đăng tải trên tạp chí American Osteopathic Association ngày 1/5/2017 cho thấy một quan điểm khác: khi sử dụng quá nhiều kem chống nắng, chúng ta đang ngăn chặn các lợi ích của ánh mặt trời.

Đây là một tuyên bố gây ngạc nhiên khi đất nước này đang phải đối mặt với sự gia tăng của ung thư da hắc tố, một dạng ung thư da gây tử vong.

GS Kim Pfotenhauer, ĐH Touro (California) cho biết trên Dailymail: “Những người ít ra ngoài nhưng khi ra ngoài lại thường xuyên thoa kem chống nắng sẽ khiến cơ thể mất khả năng tự sản sinh vitamin D.

Mặc dù mục đích của kem chống nắng là góp phần giảm ung thư da nhưng tiếp xúc với ánh nắng ở một mức độ nào đó sẽ giúp tăng cường vitamin D cho cơ thể”.

TS Pfotenhauer cũng cho biết các bệnh mãn tính như đái tháo đường tuyp 2 và các bệnh liên quan đến giảm hấp thu, bao gồm bệnh thận, bệnh Crohn… gây ức chế khả năng chuyển hóa vitamin D từ thực phẩm. Do đó, vai trò của ánh nắng càng quan trọng với những bệnh nhân này.

Cơ thể tổng hợp vitamin D như thế nào?

Cách đơn giản để tăng và duy trì nồng độ vitamin D đạt chuẩn cho cơ thể là chỉ cần 5 - 30 phút vào buổi trưa có nắng, 2 lần/tuần.

Da sáng sẽ tổng hợp nhiều vitamin D hơn da sậm màu và điều quan trọng là không được thoa kem chống nắng. Bởi chỉ cần loại kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên đã làm giảm khả năng tạo vitamin D của cơ thể tới 99%.

TS Pfotenhauer nói thêm: “Bạn không cần đi tắm nắng ở biển để có được những lợi ích này. Một cuộc đi bộ nhẹ nhàng với tay và chân trần là đủ để cơ thể có lượng vitamin D cần thiết”.

Các thực phẩm như sữa, ngũ cốc ăn sáng và nấm cũng rất giàu vitamin D.

Trên thực tế, vitamin D được xem như là 1 hoóc môn hơn là 1 vitamin bởi vitamin D được sản xuất khi da tiếp xúc với nắng, và thụ thể vitamin D tìm thấy trong hầu hết các tế bào cơ thể với nhiệm vụ điều tiết tăng trưởng tế bào, chức năng cơ và miễn dịch cũng như giảm viêm nhiễm.

Do đó, những người có biểu hiện yếu cơ, loãng xương, có các bệnh mãn tính nêu trên cần được kiểm tra và bổ sung nếu thiếu vitamin D.

Theo Dantri

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.