Người gầy hay thiếu cân cũng gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Tăng cường bữa ăn, ăn nhiều chất béo, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng là những biện pháp hiệu quả giúp người gầy tăng cân.

Đây là các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao giúp bạn thoát cảnh gầy gò.

Tùy vào vóc dáng cơ thể, dù là dáng barbie, thân hình quả táo (ngực lớn), quả lê (hông to) hay cây sậy, bạn đều có thể chọn kiểu tập luyện phù hợp.

Không chỉ những bạn có thân hình mập mạp thiếu tự tin khichọn đồ thời trang công sở mà các bạn gầy cũng vất vả nếu muốn chọn cho mình những mẫu vest thời trang ưng ý. Vì vậy chúng tôi xin chia sẻ những kinh nghiệm chọn áo vest phù hợp với những bạn gái gầy.

Thanh lọc cơ thể, chăm sóc hệ tiêu hóa và tăng cường ăn nhiều chất đạm là những bí quyết giúp bạn tăng cân chắc khỏe, an toàn và bền vững.

Bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, tìm người tập chung, tăng dần mức tạ để cơ bắp làm quen và chọn thời điểm tập cải thiện vóc dáng cho tạng người nhỏ con, theo Be Fit.

Trước khi muốn có sức khỏe tốt và một thân hình vạm vỡ với các cơ cuồn cuộn thì bạn cần ổn định về mặt cân nặng của mình. Nếu quá gầy thì sẽ không thể có các cơ như mong muốn được. Nhiều bạn đi tập gym và đặt câu hỏi rằng: “ Vì sao ăn rất nhiều mà mãi không thể tăng cân được”?