Những kiêng kị cần nhớ khi bị khàn giọng, mất tiếng

(Baonghean.vn) - Dù lí do là bạn đã nói quá nhiều, hát quá nhiều, gào thét quá nhiều khi cổ vũ cuồng nhiệt cho U23 Việt Nam, hoặc bị ốm, tạo áp lực quá lớn lên giọng nói có thể khiến nó mất đi tạm thời. Nếu muốn sớm lấy lại giọng trong trẻo của mình, ngoài tăng cường ăn giá đỗ, củ cải luộc gừng..., bạn cần kiêng cự những điều sau.
Kiêng nói: Cách tốt nhất có thể làm là không nói trong vài ngày. Cho cổ họng nghỉ ngơi rất cần thiết để biểu mô phục hồi. Nếu bạn phải trao đổi với ai, viết giấy thay vì nói thầm. Nói thầm khiến dây thanh quản phải hoạt động mạnh y như khi bạn hét. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm viên ngậm, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác là im lặng. Cách này cũng tăng khả năng tạo nước miếng. Ảnh: Internet
  
Tránh thở bằng miệng. Hy vọng bạn hiểu như vậy khi được yêu cầu không nói chuyện và im lặng. Bạn còn thở cách nào khác ngoài mũi được nhỉ? Thở bằng miệng khiến miệng bị khô, vì vậy, hy vọng là mũi không bị tắc và bạn vẫn thở được bằng cách nào đó! Ảnh: Internet

Hạn chế đồ uống có chứa caphein, cồn: Ở một số loại thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê in sẽ làm tổn thương niêm mạc họng khi bị khàn giọng mất tiếng, do vậy nên chúng càng làm cho viêm họng tiến triển nặng hơn. Vì khi say, cơ hô hấp trên thường bị mất kiểm soát, dịch tiết ra nhiều và khi ngủ phải há miệng ra để thở. Không khí thở không đi qua mũi mà đi thẳng qua miệng, không được lọc, không được làm ấm hay làm ẩm sẽ gia tăng mức độ khàn giọng hơn. Ảnh: Internet

Nói không với đồ uống lạnh: Trong khoảng thời gian bị khan tiếng bạn cần “cách ly” với những đồ uống lạnh, món ăn lạnh. Luôn giữ ấm cho cơ thể cũng như vùng cổ để dây thanh quản không bị tổn thương thêm nữa. Ảnh: Internet
Tránh thực phẩm chứa axít. Những thực phẩm như cà chua, sôcôla và hoa quả chua chứa nhiều axít; axít sẽ làm mòn dần mô tại nếp gấp thanh quản. Để tốt nhất cho cổ họng đang bị đau, hãy tránh những thực phẩm này càng nhiều càng hay. Ảnh: Internet
Thực phẩm chế biến chiên, nướng: Đây là 2 nhóm thực phẩm mà người bị khàn giọng mất tiếng nên tránh xa vì triệu chứng của khàn giọng mất tiếng chính là đau họng nên việc ăn uống sẽ rất khó khăn, khi ăn các loại thực phẩm chiên, rán, nóng sẽ rất cứng sẽ gây tổn thương nghiêm trọng hơn, rất bất lợi cho sự hồi phục của bệnh. Ảnh: Internet

Thực phẩm giàu chất ngọt: Người bị khàn giọng mất tiếng nếu như không muốn họng khó chịu và tình trạng bệnh trầm trọng hơn thì không nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, vì đường sẽ gây nên dịch tiết nhờn ở cổ họng làm cổ họng luôn có đờm. Ngoài ra thức ăn của vi khuẩn chính là đường, vì thế ăn nhiều những thực phẩm có đường sẽ làm bệnh phát triển nghiêm trọng hơn. Ảnh: Internet
Đừng dùng thuốc asparin trong mọi trường hợp. Nếu một trong những lý do khiến bạn mất giọng là vì bạn hét quá to, có thể bạn đã làm đứt mao quản. Aspirin làm giảm khả năng đông máu và dẫn đến chảy máu quá nhiều, hạn chế quá trình lành vết thương. Ảnh: Internet

Tổng hợp