Những mẹo chống nóng cho cơ thể siêu hiệu quả

Khi nhiệt độ tăng cao, nghỉ mát là một lựa chọn được nhiều người lựa chọn. Nhưng những ngày còn lại thì sao?

 

Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa

Bữa ăn càng lớn, cơ thể sẽ càng sinh nhiệt do phải trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn. Tránh các thực phẩm nhiều protein làm bạn thấy nóng hơn do quá trình trao đổi chất bị đẩy nhanh.

Xả nước vào cổ tay

Hãy để nước lạnh chảy lên cổ tay khoảng 5 giây mỗi lần trong mỗi 2 tiếng. Bởi tĩnh mạch chính đi qua khu vực này nên việc xả nước lạnh sẽ giúp làm mát máu.

 

Ăn đồ cay

Nghe thật lạ lùng bởi vì đồ ăn cay thường khiến bạn nóng miệng nhưng đó chính là cách để tăng tuần hoàn máu, làm đổ mồ hôi khiến thân nhiệt giảm xuống.

Tắm bồn

Tắm bồn hay đắm mình trong làn nước vòi sen nóng trước giờ đi ngủ sẽ giúp hạ thân nhiệt hiệu quả hơn. Bởi vòi sen lạnh có vẻ hấp dẫn trong thời tiết nóng bức nhưng nó lại khiến cơ thể tìm cách bù đắp do bị mất nhiệt khi tắm.

Tận dụng tầng hầm

Nếu có tầng hầm hãy tận dụng nó vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. Bởi tầng hầm luôn mát hơn 10 - 15 độ so với các tầng khác của ngôi nhà.

Mặc trang phục sáng màu

Những trang phục nhẹ, sáng màu, hấp thu mồ hôi tốt sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Màu sáng sẽ phản xạ ánh sáng mặt trời, giảm sự hấp thu nhiệt.

Kéo kín rèm cửa

Khi ra ngoài, hãy kéo kín rèm cửa để ngăn hiệu ứng nhà kính.

Tránh uống bia rượu

Bia lạnh khiến bạn sảng khoái nhưng nên tránh vì nó sẽ khiến bạn mất nước. Tốt nhất nên uống nước khoáng hay một loại thức uống có ít đường.

Tránh uống nước có cafein hay có ga. Vì sẽ làm tăng nhiệt do cơ thể tăng trao đổi chất.

Hạn chế vận động

Giảm vận động và tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực vì sẽ kích thích cơ thể tăng nhiệt.

Nếu muốn duy trì đi bộ, hãy tập trước 7h sáng.

 

Chườm mát

Một túi nước mát chườm lên làn da là cách hoàn hảo để giảm nóng.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc được xem là thảo dược làm mát và dịu đi tình trạng bốc hỏa vùng đầu.

Nghĩ tới trời lạnh

Khi ngủ, hãy nghĩ tới những ngày lạnh giá của mùa đông. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể phản ứng với giấc mơ, và giấc mơ đó sẽ giúp giảm thân nhiệt.

Theo Dantri

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.