Những thói quen xấu có thể gây hại cho não

Dưới đây là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ mà bạn cần tránh.

1.Buồn chán

Thiếu sự kích thích trí tuệ có thể làm suy giảm khả năng hoạt động của não bộ. Cơ chế thần kinh mềm dẻo là khả năng suy nghĩ khác biệt của não, tạo ra nhiều kỉ niệm và mối liên kết mới. Điều này có thể bị ảnh hưởng do buồn chán kéo dài. Đây là một trong những thói quen gây tổn thương não hàng đầu bạn cần khắc phục.

Những thói quen xấu có thể gây hại cho não
Những thói quen xấu có thể gây hại cho não

2.Bỏ bữa sáng

Những người bỏ bữa sáng thường xuên tăng 36% nguy cơ bị xuất huyết não. Chức năng của não có thể được cải thiện đáng kể nếu não được cung cấp dưỡng chất thường xuyên qua bữa sáng. Nếu không có glucose, não của chúng ta không thể hoạt động tốt.

3. Điện thoại di động

Các trường điện từ có thể phát ra bức xạ cực kỳ có hại cho con người. Bức xạ từ điện thoại có thể gây lú lẫn và nhức đầu. Nó cũng liên quan đến ung thư, bao gồm u não.

4. Làm việc khi ốm

Trong thời gian mắc bệnh, cơ thể và hệ thống miễn dịch sẽ rất khó chống lại nhiễm trùng. Làm việc khi ốm có thể kéo dài thời gian mắc bệnh và cũng làm tăng nguy cơ bị ảnh hưởng thường xuyên bởi những bệnh như vậy. Nó cũng có thể ảnh hưởng tới hoạt động não. Đây là một trong những thói quen có thể gây tổn thương não.

5.Ăn nhiều

Ăn nhiều thực phẩm nghèo dinh dưỡng có thể làm giảm hiệu suất hoạt động của não. Nó cũng có thể dẫn đến các bệnh liên quan tới não như sa sút trí tuệ và thể tích não thấp.

6.Ít nói

Thiếu giao tiếp và tương tác xã hội bằng lời nói có thể dẫn đến lo âu và trầm cảm. Giao tiếp bằng miệng rất quan trọng đối với các bộ phận khác nhau của não.

7.Thiếu ngủ

Việc thiếu ngủ thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe của não. Trong khi ngủ, não thực hiện hai chức năng quan trọng như lưu trữ kí ức và loại bỏ độc tố. Do đó, thiếu ngủ có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám, những thay đổi trong trí nhớ cũng như tăng nguy cơ các bệnh thoái hóa thần kinh. ‘

8.Hút thuốc

Hút thuốc lá có thể gây tổn thương đến khả năng sống của tế bào thần kinh và các màng tế bào ở não giữa cũng như trên màng tế bào của vảy não. Những khu vực này của não có liên quan đến chức năng vận động, thăng bằng và phối hợp. Do vậy, hút thuốc là một thói quen gây tổn hại cho não cần bỏ.

9. Tiêu thụ nhiều đường

Hấp thu nhiều đường có thể gây ra một số vấn đề nhất định trong mỗi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể cũng như hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra có mối liên quan mạn mẽ giữa hấp thu đường nhiều và bệnh Alzheimer.

10.Ô nhiễm không khí

Não bộ chắc chắn bị ảnh hưởng bởi một số chất hoá học khác nhau mà chúng ta hít thở. Ô nhiễm không khí có thể gây suy giảm nhận thức và co t não. Ô nhiễm không khí cũng liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer's, bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

11. Che đầu khi ngủ

Khi bạn che đầu bằng một chiếc gối hoặc khăn trải giường, sẽ có một lượng oxy và carbon-di-oxit quanh vùng đầu. Khi hai loại khí này tập trung ở một khu vực, hít phải chúng có thể dẫn đến các hiệu ứng gây tổn thương não.

Theo SK&ĐS

tin mới

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.