Bí quyết thần kỳ để có bụng phẳng, eo thon cấp tốc

Theo Style Craze, vòng eo thon gọn, không tích mỡ làm nổi bật đường cong cơ thể là mơ ước của phái đẹp. Tuy nhiên, thói quen ngồi nhiều trước máy tính, uống không đủ nước và ăn nhiều đồ chiên xào khiến vòng hai tích nhiều mỡ. Thay đổi các thói quen nhỏ giúp phái đẹp sở hữu vòng eo thon gọn hơn trong một tuần.

Luyện tập đều đặn giúp bạn sở hữu vòng hai thon gọn

Thay đổi chế độ ăn

Sử dụng các loại ngũ cốc không chất bảo quản là cách tốt nhất để bạn sở hữu vòng eo phẳng lỳ nhanh chóng. Nhiều người ăn kiêng bằng trái cây, tuy nhiên hoa quả chứa nhiều đường, khiến mục tiêu giảm cân của bạn phản tác dụng.

Các chuyên gia chỉ ra, bạn phải giảm được 3.500 calo trong chế độ ăn thì mới giảm được 0,5 kg. Mức giảm cân an toàn trong một tuần là khoảng 1 kg. Do đó bạn không được ngược đãi bản thân bằng cách ăn quá ít hoặc nhịn ăn, thay vì thế, hãy ăn lành mạnh hơn.

Uống nhiều nước

Điều này giúp cơ thể tránh nhầm lẫn giữa cơn đói và khát. Để hạn chế những cơn thèm ăn xuất phát từ sự buồn chán của cơ thể, đừng để cơ thể thiếu nước. Uống nhiều nước cũng tốt cho da và tóc. Ngoài ra, bổ sung các loại nước trà chanh, mật ong hoặc nước trà gừng ấm cũng có tác dụng đốt mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

Uống trà chanh mật ong có nhiều lợi ích với sức khỏe. Ảnh: Honr.

Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Nhiều người lầm tưởng ăn kiêng là không ăn bất cứ thứ gì, không nạp bất cứ năng lượng gì vào cơ thể. Tuy nhiên, cách ăn uống lành mạnh là không đưa thêm chất béo dư thừa và đường vào cơ thể bạn. Bí quyết ăn kiêng là ăn bữa ăn lành mạnh hơn, không đưa calo dư thừa vào cơ thể.

Tập vai và ngực, mông

Các bài tập bổ trợ vai và ngực, mông phát triển giúp vùng eo trông thon gọn và cân đối hơn. Các bài tập bổ trợ các vị trí này còn giúp tạo đường cong quyến rũ hơn ở phái đẹp.

Theo VNE