Soi gương chẩn bệnh - bạn có thể biết gì về sức khỏe bản thân từ cơ thể của chính mình

Mỗi ngày, cơ thể đều nói với bạn rất nhiều điều linh tinh, như nhắc bạn gãi cùi chỏ đi, ăn thêm muối đi… Nhưng ẩn sau những nhắc nhở lặt vặt đó có thể là những thông điệp nghiêm túc hơn nhiều về sức khỏe của bạn. Hãy thử cùng xem nhé:

Bạn biết gì khi nhìn vào đôi mắt mình?

Cửa sổ tâm hồn sẽ cho bạn biết nhiều điều (Ảnh: Inmagine)

Nếu nó có màu hơi xám: Có thể đây chỉ là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên thôi. Theo giải thích của bác sỹ nhãn khoa, sở dĩ có hiện tượng này là do màng cứng của mắt mỏng dần đi theo thời gian, khiến cho các mô mạch máu nằm sâu bên dưới trở nên dễ nhìn thấy hơn. Bên cạnh đó, cũng có một số vấn đề y tế nghiêm trọng có thể khiến cho tròng trắng mắt bạn chuyển xám, bao gồm cả viêm khớp dạng thấp hay hội chứng xương giòn. Đầu tiên, bạn hãy sắp xếp lịch khám với bác sỹ để tìm được cách điều trị.

Nếu nó có màu đỏ: Nhiều khả năng mắt bạn đang bị khô. Những vằn màu đỏ mà bạn thấy là những mạch máu rất nhỏ và dễ nổi bật lên khi mắt bị kích ứng. Khô mắt có thể là “tác dụng phụ” của tuổi già, của việc ngồi máy tính nhiều hay do những tác động của môi trường như máy điều hòa không khí. Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản với các thành phần như glycerin bán tại các nhà thuốc để giữ ẩm cho đôi mắt và làm dịu kích ứng, dùng từ 4-6 lần mỗi ngày theo nhu cầu. Nếu bạn còn bị ngứa và chảy nước mắt thì có thể do dị ứng và thuốc kháng histamine bán tại nhà thuốc có thể giúp bạn. Nếu tình trạng khô mắt càng nặng hơn, hãy đi khám vì đó có thể là triệu chứng của các bệnh như bệnh tuyến giáp hay tiểu đường.

Nếu nó có màu vàng: Đây có thể là một triệu chứng gây ra do nồng độ bilirubin cao – sản phẩm của các tế bào hồng cầu. Bạn hãy đi khám bác sỹ ngay vì chứng vàng da có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn chức năng gan, viêm gan, thậm chí là ung thư tuyến tụy.

Bạn biết gì từ miệng của mình?

Nếu nướu (lợi) của bạn bị sưng hay chảy máu: “Bạn có thể bị bệnh nha chu,” đó là kết luận của nha sỹ Greg Diamond. Khoảng 75% người trên 40 tuổi gặp phải tình trạng này. Cũng theo ông, hầu hết mọi người đều cho việc nhổ ra một ít máu sau khi làm vệ sinh răng miệng là bình thường nhưng thật sự thì điều đó không đúng. Nướu (lợi) bị chảy máu không phải là bình thường. Và dù các bệnh nha chu có thể không gây đau đớn thì các vi khuẩn gây ra nó có thể có “anh em” là bệnh tim, đột quỵ. Đừng để “gia đình” này sinh sôi nảy nở trong cơ thể bạn, hãy đánh răng sau khi ăn, chải răng bằng chỉ nha khoa mỗi ngày và đi khám răng miệng định kỳ hàng năm.

Với răng miệng, có những thứ tưởng bình thường mà hóa ra lại rất bất thường
(Ảnh: Inmagine)

Nếu có đốm màu trắng hoặc đỏ nhạt ở gần cuống lưỡi: Hãy đi khám để được xét nghiệm virus HPV. Virus HPV rất khó phát hiện và thường sẽ tự mất đi, nhưng trong một số trường hợp có thể phát triển, gây ung thư miệng, họng hoặc cổ tử cung. Vậy nên nếu bạn có virus này, bạn cần được theo dõi sức khỏe sát sao.

Nếu lưỡi bạn mịn và bóng và không thể thấy các gai vị giác: Bạn có thể đang bị thiếu vitamin B12, đó là kết luận của bác sỹ Jacob Teitelbaum. Các vết nứt vẻ ở góc miệng cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B.

Bạn biết gì từ cơn đói của mình?

Nếu bạn thèm muối: Thoạt nghe dường như không có gì liên quan, nhưng khi thường xuyên thèm muối, bạn cần tìm cách… giảm stress. Việc thường xuyên thèm ăn muối có thể cho thấy rằng các tuyến thượng thận của bạn – nơi bơm adrenaline và các hormone khác vào máu của bạn khi bạn lo lắng, đã hoạt động quá sức nên bị “tê liệt” tạm thời. Các tuyến thượng thận sản xuất ra một hormone giúp giữ natri trong cơ thể bạn, và khi chúng không sản xuất ra đủ lượng hormone này, bạn có thể cảm thấy thèm muối – đó là nhận định của bác sỹ Susan Blum, người sáng lập và giám đốc trung tâm y tế Blum ở Rye Brook, New York. Bạn hãy cố gắng tập thể dục, tìm đến các phương pháp thiền định hoặc bất kỳ biện pháp giải tỏa căng thẳng nào phù hợp với mình.

Nếu bạn thèm chất béo: Việc ăn đồ ngọt hay các carbohydrates đơn giản có thể dẫn đến tình trạng bạn càng thèm thuồng hơn. Và theo các chuyên gia, việc tiêu thụ chất béo cũng có tác động tương tự. Ăn thức ăn béo sẽ kích thích não bộ sản xuất ra peptide khiến bạn càng thèm ăn đồ béo hơn. Một nghiên cứu được thực hiện gần đây tại Viện nghiên cứu Scripps, Jupiter, Florida, cho thấy những con chuột được cho ăn thức ăn có hàm lượng béo cao (thịt xông khói, kem lòng trắng trứng…) ngày càng ăn nhiều và nhiều hơn – như bị “nghiện”. (Chúng còn từ chối những thực phẩm dinh dưỡng khi được cho ăn.) Chống lại thôi thúc ăn những món ăn nhanh nhiều chất béo bằng cách ăn nhiều protein nạc và các chế phẩm sữa ít béo sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.

Đặt lưng xuống ngủ ngay cũng không hẳn là may (Ảnh: Inmagine)

Bạn biết gì từ thói quen ngủ của mình?

Nếu bạn ngủ ngay khi ngả đầu lên gối: Bất ngờ nhé, theo ý kiến của James Herdegen, giám đốc y tế của Trung tâm Khoa học Giấc ngủ, đại học Illinois, Chicago, thì bạn có thể bị thiếu ngủ đó. Một người thông thường cần nghỉ ngơi từ 10-15 phút trước khi chìm vào giấc ngủ, và giấc ngủ lý tưởng kéo dài khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn đã ngủ đủ thời gian mà tình trạng này vẫn còn, hãy đi khám để xác định xem mình có bị các hội chứng trong khi ngủ như hội chứng chân không nghỉ hay không.

Nếu bạn thức giấc nhiều lần trong đêm: Không phải bạn khó ngủ mà là khó duy trì giấc ngủ. Rối loạn này có liên quan đến sự lo lắng, trầm cảm, và chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm, và buồn ngủ, uể oải vào ban ngày trong hơn 4 tuần, đừng chần chờ nữa mà hãy đi khám để được điều trị.

Bạn biết được gì từ mái tóc của mình?

Nếu tóc bạn ngày càng thưa: Nếu gia đình có “truyền thống” tóc thưa thì có thể bạn đang phải trải qua giai đoạn rụng tóc thường xảy ra với 30-40% phụ nữ. Bác sỹ chuyên khoa da liễu có thể kê thuốc và điều trị cho bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý rằng kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao và chặt có thể tạo lực giằng lên cấu trúc tóc của bạn, gây hiện tượng rụng tóc do kéo.

Nếu đường ngôi tóc của bạn rộng hơn bình thường: Bạn có thể đang bị stress. Nhưng hãy lưu ý: việc bị rụng một nắm tóc – tới khoảng 100 sợi / ngày – thì cũng là bình thường. Một sự kiện thể chất đáng kể chẳng hạn như phẫu thuật, sinh con hoặc giảm cân nhiều có thể khiến cho các nang tóc chuyển sang trạng thái nghỉ và tạm thời ngưng mọc tóc. Bạn hãy bình tĩnh, một khi cơ thể bạn đã hồi phục thì tóc cũng sẽ mọc lại thôi.

Làn da - bộ phận cơ thể lớn nhất - chắc chắn sẽ có rất nhiều điều để nói với bạn (Ảnh: Corbis)

Bạn biết được gì từ làn da của mình?

Nếu đột nhiên nó khô và ngứa: Có thể bạn đang bị phản ứng với sản phẩm chăm sóc da mới sử dụng. Cũng có thể bạn cần đi kiểm tra tuyến giáp và hàm lượng sắt có trong cơ thể bởi theo các chuyên gia, da khô có thể là dấu hiệu của mức tuyến giáp thấp hoặc thiếu máu. Bạn hãy đi khám, làm một xét nghiệm máu đơn giản để được điều trị hiệu quả.

Nếu bạn bị mụn ở đường viền hàm dưới: Hormones của bạn có thể đang hoạt động hơi quá đà. Mụn trứng cá ở vùng quai hàm dưới phổ biến ở phụ nữ trong tuổi độ tuổi 30, 40 – kể cả những người vốn có làn da sạch, sáng, không bị mụn – đặc biệt là vào khoảng thời gian trước khi có kinh. Có thể giải quyết tình trạng này bằng các loại kem có chứa salicylic acid hoặc benzoyl peroxide. Nếu vẫn không khỏi, có lẽ bạn cần đến bác sỹ để được kiểm tra lại về lượng hormone của mình. Thông thường, mụn gây ra do hormone có thể được cải thiện bằng các loại thuốc uống như thuốc tránh thai.

Nếu bạn bị mẩn ngứa lâu không khỏi: Đây có thể là một dạng eczema nhẹ, gây ra do căng thẳng. Để làm dịu cơn ngứa, bạn có thể bôi kem dưỡng da có chứa ceramides vài lần mỗi ngày hoặc thử cách thân thiện với con người và môi trường hơn là dùng dầu oliu, vì dầu oliu sẽ thêm cho da bạn một lớp chất béo thiết yếu cùng tính kháng viêm có thể giúp bạn chống cự với eczema. Trong trường hợp còn có những băn khoăn, tốt nhất bạn hãy đi khám da liễu để bác sỹ xác định tình trạng bệnh và cho bạn thuốc điều trị phù hợp.

Bạn biết được gì từ nước tiểu của mình?

Nếu nó có màu vàng nhạt hoặc trong: Rất tốt, cơ thể bạn luôn được bổ sung đủ nước. Tình trạng này cho thấy bạn đã uống đủ nước mỗi ngày để pha loãng nước tiểu vốn có màu vàng.

Nếu nó có màu vàng: Hãy bắt đầu tăng gấp đôi lượng nước uống trong ngày bạn nhé, và ăn nhiều loại trái cây nhiều nước chẳng hạn như dưa hấu mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu trong vòng 24 giờ đồng hồ vừa qua, bạn có uống vitamin tổng hợp thì nước tiểu màu vàng sáng đôi khi cho biết rằng cơ thể bạn đã hấp thu vitamin tốt bởi khi bạn uống vitamin tổng hợp, cơ thể bạn sẽ dùng những gì mà nó cần và thải ra phần còn lại. Nếu nước tiểu của bạn lại khá trong sau khi dùng thuốc thì chứng tỏ là bạn đã chưa hấp thụ tốt. Trong trường hợp này, hãy chuyển sang sử dụng vitamin dạng viên nang hay dạng bột dễ hấp thụ hơn dạng viên nén.

Nếu nó đục / có vẩn: Bạn có thể đã bị nhiễm trùng bang quang hay nhiễm trùng thận. Những vẩn đục này là sự hiện diện của các tế bào bạch cầu mà cơ thể bạn đã sản sinh ra để chống nhiễm trùng. Bạn hãy đến bệnh viện hoặc gặp bác sỹ để được chẩn đoán điều trị.

Nếu bạn thấy có máu hoặc nước tiểu màu rất đậm: Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn hãy đi khám ngay (trừ khi bạn đang có kinh) bởi theo các chuyên gia, tình trạng nước tiểu màu rất đậm hoặc có lẫn máu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác nhau, từ bệnh thận cho đến nhiễm trùng bang quang.

Đôi bàn chân là nơi thường phải chịu trọng lượng của cả cơ thể dồn lên, nên bạn hãy quan tâm hơn đến chúng (Ảnh: Corbis)

Bạn biết được gì từ đôi bàn chân mình?

Nếu gót chân hoặc lòng bàn chân bị đau khi bạn bước đi: Có thể bạn bị bàn chân bẹt, có nghĩa là vòm chân bị sụp xuống nhiều hơn bình thường khi bạn dồn trọng lượng lên chúng. Người bị hội chứng này có thể bị đau đầu gối và đau lưng dưới. Bạn hãy thử dùng đến các dụng cụ đỡ / hỗ trợ vòm lòng bàn chân, và nếu cơn đau vẫn còn, hãy đến gặp bác sỹ.

Nếu chân bạn bị chuột rút khi bước đi: Đây có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên, máu lưu thông không tốt đến các chi – tình trạng máu lưu thông không tốt này có thể dẫn đến sự tích tụ axit lactic trong cơ bắp chân và gây ra chuột rút. Bạn nên đi khám sớm để được chẩn đoán điều trị.

Theo ((Webtretho) - P.C