Đá lạnh có thể giúp giảm cân?

Chắc hẳn bạn ít khi sử dụng các viên đá lạnh cùng với thức ăn một lần/ ngày trong chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, điều này có thể giúp bạn giảm được 0,5 kg/ tháng mà không cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thông thường hoặc thời gian luyện tập với những lý do sau đây:

1. Tiêu thụ năng lượng

Khi bạn ăn một thứ gì đó rất lạnh, ví dụ: một viên đá, cơ thể bạn cần tiêu thụ năng lượng nhiều hơn để làm viên đá tan chảy và chuyển đổi về nhiệt độ bình thường.

2. Tăng tốc độ trao đổi chất

Ăn đá cũng kích thích tỷ lệ trao đổi chất và điều này rất tốt cho việc giảm cân.

Lưu ý:

- Bạn không nên ăn quá nhiều đá (tương đương với 1 lít nước) vì điều này làm hại nướu và men răng của bạn. Nếu bạn sử dụng răng giả hoặc bọc răng, nhai đá thường xuyên có thể gây vỡ răng giả.

- Ăn quá nhiều đá có thể khiến nhiệt độ cơ thể hạ thấp gây ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận khác.

- Tránh ăn đá trong điều kiện khí hậu quá lạnh và quá nóng, điều này cực kì nguy hiểm.

Theo SK&ĐS