7 loại quả mùa thu càng ăn nhiều càng giảm cân

• 11/09/2017 10:27

(Baonghean.vn) - Bơ, lựu, táo,... là những loại hoa quả mùa thu càng ăn, bạn càng giảm cân. Dưới đây là lý do tại sao chúng lại giúp cơ thể xuống cân hiệu quả đến như vậy.

Chuối: Từ chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu, công dụng của chuối quả thật lợi hại! Và khi nói đến giảm cân, chuối là món tráng miệng hoặc giữa các bữa ăn chính. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.
Chuối: Từ chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu, công dụng của chuối quả thật lợi hại! Và khi nói đến giảm cân, chuối là món tráng miệng hoặc giữa các bữa ăn chính. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.
Đu đủ: Đu đủ không chỉ giúp bạn tăng kích thước vòng 1 mà còn thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn tích mỡ nhờ hàm lượng vitamin A, B, D lớn cùng lượng cholesterol và chất béo thấp. Hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn của mình ngay nhé!
Đu đủ: Đu đủ không chỉ giúp bạn tăng kích thước vòng 1 mà còn thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn tích mỡ nhờ hàm lượng vitamin A, B, D lớn cùng lượng cholesterol và chất béo thấp. Hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn của mình ngay nhé!
Táo: Trong quả táo có thành phần axit malic phân giải được tế bào mỡ, lại chứa rất ít hàm lượng calo nên ăn táo giảm cân là rất phổ biến. Bạn có thể ăn, làm sinh tốt, làm nước ép hoặc làm nước detox đều rất ngon miệng.
Táo: Trong quả táo có thành phần axit malic phân giải được tế bào mỡ, lại chứa rất ít hàm lượng calo nên ăn táo giảm cân là rất phổ biến. Bạn có thể ăn, làm sinh tốt, làm nước ép hoặc làm nước detox đều rất ngon miệng.
Dưa hấu: Dưa hấu là món trái cây giải nhiệt mùa hè không thể thiếu, trong dưa có lượng nước rất lớn, lại có nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali có thể đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại giúp da bạn căng đầy sức sống.
Dưa hấu: Dưa hấu là món trái cây giải nhiệt mùa hè không thể thiếu, trong dưa có lượng nước rất lớn, lại có nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali có thể đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại giúp da bạn căng đầy sức sống.
Bơ sáp: Những tưởng quả bơ có vị bùi béo gây mập nhưng hoàn toàn không phải, trong quả bơ rất giàu chất xơ. Hơn nữa, lượng axit oleic trong quả bơ khiến bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn quá nhiều.
Bơ sáp: Những tưởng quả bơ có vị bùi béo gây mập nhưng hoàn toàn không phải, trong quả bơ rất giàu chất xơ. Hơn nữa, lượng axit oleic trong quả bơ khiến bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn quá nhiều.
Bưởi: Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói, rất tốt để giảm cân. Ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Bạn cũng có thể ăn nguyên quả hay dùng dưới dạng nước ép. Nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.
Bưởi: Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói, rất tốt để giảm cân. Ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Bạn cũng có thể ăn nguyên quả hay dùng dưới dạng nước ép. Nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.
Quả lựu: Lựu có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C cùng các khoáng chất cần thiết không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp da, đẩy lùi lão hóa, trị thâm nám. Bạn nên ăn trực tiếp hoặc uống nước ép lựu thường xuyên để cải thiện làn da.
Lựu: Lựu có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C cùng các khoáng chất cần thiết không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp da, đẩy lùi lão hóa, trị thâm nám. Bạn nên ăn trực tiếp hoặc uống nước ép lựu thường xuyên để cải thiện làn da.

Hoa Lê

(Tổng hợp)

TIN LIÊN QUAN