Uống nước nóng, “lời” nhiều hơn “lỗ“
Nhiều người trong chúng ta không biết rằng uống nước nóng có lợi như thế nào đối với cơ thể.
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể con người. Cơ thể không thể làm việc mà không có nước, nó giống như việc một chiếc xe không thể chạy mà không cần xăng dầu. Trong thực tế, tất cả các chức năng tế bào và cơ quan của con người đều phụ thuộc vào nước cho các hoạt động của chúng. Có khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước và chất lỏng này là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày.
Tuy nhiên, nhiều người không có thói quen uống nước nóng hoặc ấm nhưng thực chất y học cổ đại của Trung Quốc và Ấn Độ cho thấy nếu bắt đầu ngày với một ly nước ấm sẽ giúp khởi đầu hệ thống tiêu hóa và cung cấp nhiều lợi ích về sức khỏe. Theo Boldsky, dưới đây là một số tác dụng của việc uống nước nóng.
1. Giảm tắc nghẽn mũi
Uống nước nóng là cách tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Hơi nước nóng có thể làm dịu cơn nhức đầu. Ngoài ra uống nước nóng giúp làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, từ đó làm dịu tình trạng đau họng và nghẹt mũi.
2. Thúc đẩy tiêu hóa
Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và kích hoạt hệ tiêu hóa của bạn. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được cải thiện tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn.
3. Làm dịu hệ thần kinh
Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Khi hệ thống thần kinh được ổn định, bạn sẽ cảm thấy ít đau nhức và ít bồn chồn hơn trong ngày.
Ngoài ra nếu bạn cảm thấy căng thẳng do hormone Cortisol gây ra, hãy uống nước nóng hoặc ấm để thư giãn não bộ, làm dịu sự mệt mỏi, áp lực của cơ thể.
4. Tốt cho đường ruột
Nước nóng giúp hoạt động của đường ruột nhịp nhàng, khỏe mạnh.
Táo bón là một vấn đề thường gặp mà nhiều người mắc phải. Uống một cốc nước nóng sẽ giúp ruột co lại và thải chất thải cũ ra khỏi cơ thể. Vì vậy, lần sau khi bạn bị táo bón, hãy uống một cốc nước nóng.
5. Giúp giảm cân
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một ly chanh nóng để kích thích quá trình trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Nước nóng cũng sẽ làm sạch ruột và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.
6. Cải thiện tuần hoàn
Uống nước nóng hoặc ấm giúp cải thiện hệ tuần hoàn. Ảnh: Internet
Uống nước ấm cải thiện lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Nó đã được chứng minh trong một số nghiên cứu rằng khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Chẳng hạn như sau một ngày dài mệt mỏi, tắm trong nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cho các cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và mang máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Luồng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
7. Giải độc cơ thể
Khi uống nước nóng hoặc tắm nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên và thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi. Mặc dù mồ hôi có làm bạn hơi khó chịu nhưng đây chính là liệu pháp làm sạch cơ thể cực kỳ hiệu quả, bởi các độc tố sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài.
8. Giảm đau tự nhiên
Uống nước ấm hoặc nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể giúp tất cả các loại đau từ đau khớp đến co thắt kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu bạn khó ngủ, trước khi lên giường, hãy thử uống nước ấm vì nó sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn.
9. Giúp cơ thể đủ nước
Uống nước nóng, hoặc để ấm cả ngày sẽ giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước. Quá trình hoạt động của cơ thể rất cần nước. Giữ cho cơ thể mất nước sẽ làm tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.
Như vậy, nước nóng như một phương thức hỗ trợ để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, tuy nhiên nguy cơ chính khi uống nước nóng là bị bỏng. Tránh uống nước gần nhiệt độ sôi, nên kiểm tra một ngụm nhỏ trước khi uống ngụm lớn.