Сны раскрывают ваше здоровье

Ученые полагают, что сны могут давать важную информацию о здоровье человека и даже предупреждать о проблемах еще до появления физических симптомов.

Женщины, как правило, лучше запоминают сны, чем мужчины, возможно, потому что они более чувствительны и вдумчивы. Каждый человек может видеть до трёх-четырёх снов подряд, обычно после того, как заснёт примерно на 90 минут.

Кошмары

Причинами могут быть артериальное давление, заболевания сердца, мигрени или недостаток сна.

Лекарства от давления могут вызывать «довольно неприятные сны», говорит профессор Джим Хорн, эксперт по сну из Университета Лафборо. Эти препараты широко используются для расширения кровеносных сосудов, но эксперты считают, что они также могут косвенно нарушать химический баланс в мозге, что и провоцирует кошмары.

Плохие сны также могут быть связаны с нездоровьем сердца, согласно исследованию, опубликованному в «Nederland Medical Journal» с участием 6000 человек. Исследование показало, что у людей с нерегулярным сердцебиением вероятность кошмаров в три раза выше, а у людей с болью в груди — более чем в семь раз. Это может быть связано с тем, что у людей с сердечными заболеваниями чаще встречаются проблемы с дыханием, что снижает уровень кислорода в мозге.

Кошмары могут быть предупреждающим знаком болезней сердца, артериальной гипертонии, мигрени. Фото: Newstr.

Кошмары также могут быть предвестником приближающейся мигрени, вызывающей нарушения в работе мозга. Исследование 37 пациентов показало, что сны часто содержали темы гнева и агрессии, присущие повседневной жизни.

У психически неуравновешенного, слабовольного человека часто возникает ощущение присутствия кого-то в комнате или давления на грудь, из-за чего он не может пошевелиться или пошевелить конечностями. Обычно это длится всего 1-2 минуты, но может оставить после себя стойкий страх.

Снится больше обычного

Причинами могут быть: слишком высокая или низкая температура, хроническая боль или побочные эффекты от приема антидепрессантов.

Профессор Хорн утверждает, что слишком жарко или слишком холодно в комнате может заставить нас видеть больше снов. Это также означает, что вы будете помнить больше деталей своих снов, когда проснётесь.

Гормональные изменения у женщин могут быть причиной этого явления. Некоторые женщины отмечают, что видят больше снов во время менструального цикла. Вздутие живота и спазмы во время менструации могут привести к более частым пробуждениям по ночам.

Недостаток сна, всего 4-6 часов в сутки, также делает сон беспокойным, короткие сны снятся непрерывно. Это также может произойти, если пациент прекращает принимать антидепрессанты.

Сон о нападении

Причиной может быть болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

По словам доктора Оскрофта, специалиста по сну из больницы Папворта в Кембридже, стрессовые сны, в которых, например, на вас нападают или преследуют, могут быть ранним признаком неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Говорят, что люди, которые постоянно испытывают страх и борьбу во сне, страдают расстройством поведения во сне. Сны всегда вызывают панику, странные поступки, а иногда и травмируют себя или своего партнёра во сне.

Это важный предиктор таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, и иногда может проявляться за 10 лет до появления симптомов деменции. «Если это происходит у вас регулярно, обратитесь к врачу», — советует доктор Оскрофт.

Сны, которые разбудят вас рано

Причинами могут быть употребление жирной пищи, ожирение, стресс или депрессия.

Жирная пища, как правило, дольше задерживается в желудке. Это оказывает давление на клапаны между желудком и горлом, что может привести к накоплению избыточной кислоты в желудке и вызвать изжогу. Это часто происходит в первые часы после засыпания, может разбудить вас ночью с ощущением тепла в желудке и привести к прерывистым сновидениям.

Люди, находящиеся в состоянии тяжелой депрессии или стресса, также мало спят и часто просыпаются раньше из-за психологических колебаний.

Запоминающиеся или странные сны

Причинами могут быть алкоголь, инфекции, противомалярийные препараты или менопауза.

Употребление большого количества алкоголя на ночь может вызвать особенно запоминающиеся сны прямо перед пробуждением. «В конце ночи они видят яркий сон. Алкоголь может каким-то образом влиять на химические вещества в мозге и вызывать странные сны», — говорит профессор Хорн.

Запоминающиеся или странные сны могут быть вызваны воздействием алкоголя, инфекциями...

Когда организм инфицирован, то есть подвергается атаке бактерии, иммунной системе приходится использовать все свои силы для борьбы с ней. Сон может привести к тому, что вы будете видеть больше снов и чаще просыпаться, поскольку он усиливает защиту.

Многие пациенты рассказывали мне, что антибиотики вызывают яркие сны. Мефлохин, противомалярийный препарат, известен тем, что вызывает «эпические сны» с длинными сюжетами, множеством персонажей, необычными цветами или странными монстрами. Одна из теорий заключается в том, что эти препараты нарушают уровень ацетилхолина в мозге, который играет ключевую роль в контроле снов.

Многие женщины отмечают, что их сны становятся особенно яркими во время менопаузы. Это может быть связано с колебаниями уровня гормонов.

Сексуальные сны

Причиной может быть возросшая креативность.

Психолог Ян Уоллес утверждает, что сны, связанные с сексом, часто приводят к развитию и взрыву творческих способностей, что особенно характерно для людей старше 60 лет.

«Многие мои клиенты в 60-х и 70-х годах признавались мне, что этот сон не имел никакого отношения к их сексуальной жизни, а на самом деле был связан с творчеством в повседневной жизни».

Сексуальное влечение у людей старше 50 лет часто значительно снижается, что может объяснять увеличение количества сексуальных снов, которые они видят.

По данным Newsrt-PC