4 совета, как избежать сухости глаз в холодную погоду

Суровая погода в это холодное время года подвергает глаза риску высыхания, что приводит к появлению морщин на коже вокруг глаз.

Следующие 4 совета помогут вам сохранить здоровье своих «окон души».

Проверьте температуру в помещении.

Обогреватели или слишком высокая температура в помещении могут быть причиной сухости и дискомфорта глаз зимой. Использование увлажнителя воздуха или приоткрытие окон для поддержания влажности в помещении — вот некоторые решения, которые помогут минимизировать это состояние.

Не забудьте расслабить глаза.

Длительная концентрация на чём-то одном, например, просмотр фильма или чтение книги, замедляет частоту моргания, глаза легко напрягаются и пересыхают из-за слишком долгого взгляда. Чтобы расслабить глаза на 1-2 минуты после 20-30 минут концентрации, посмотрите на что-нибудь вдали и намеренно моргните 5-6 раз. Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что расстояние между глазами и экраном достаточно, и обратите внимание на время, необходимое для расслабления глаз.

Обратите внимание на средства для подводки глаз.

Чрезмерное использование подводки для глаз может закупорить сальные железы век, что способствует сухости глаз. Чтобы избежать этого, выбирайте водостойкую и нежирную косметику, а также обязательно умывайтесь и смывайте весь макияж перед сном. Используйте увлажняющие средства и кремы для глаз, но будьте осторожны, не наносите их слишком близко к векам, так как это может привести к попаданию крема в глаза.

Научная диета

Включение в свой рацион жирных кислот омега-3, в частности рыбы и семян льна, поддержание водного баланса и отказ от кофеина и алкоголя, окажет значительную помощь в борьбе с сухостью глаз зимой.

По словам алобачи