Черника помогает улучшить зрение

Питательные вещества и витамин А в чернике помогают поддерживать и улучшать зрение.

Черника (Vaccinium myrtillus) — один из богатейших природных источников антоцианидинов, которые издавна используются в традиционной европейской медицине. Во время Второй мировой войны пилоты Королевских ВВС сообщали об улучшении ночного зрения после употребления черники.

Черника очень полезна для здоровья человека, особенно для глаз.

По данным Британского журнала питания (2005 г.), черника многократно тестировалась, чтобы доказать ее эффективность в улучшении зрения.

Испытание 1: Высокодозовый очищенный антоцианозидный олигомер (экстракт черники) для улучшения ночного зрения и клинических симптомов у миопических пациентов.

Исследование: Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование с участием 60 человек с астигматизмом и миопией 1–8 диоптрий на обоих глазах.

Две группы: Группа 1: принимала 100 мг антоцианозидного олигомера 85% (экстракт черники) два раза в день.

Группа 2: принимала плацебо (те же ингредиенты, что и группа 1, но без антоцианозида) два раза в день.

Результаты: Доля субъектов с улучшением симптомов в двух группах

Заключение: Применение антоцианозидного олигомера улучшает симптомы у пациентов с близорукостью и астигматизмом.

Испытание 2: Оценка антоцианозидов, выделенных из черники (Vaccinium myrtillus), при нейродегенеративных заболеваниях и нарушениях зрения.

Исследование: рандомизированное, двойное слепое, поперечное, проведено на 20 пациентах.

Две группы:

Группа 1: приняла 62,25 мг антоцианозида, выделенного из Vaccinium myrtillus.

Группа 2: принимала плацебо (те же ингредиенты, что и группа 1, но без антоцианозида).

Были оценены 10 типичных симптомов нарушения зрения: напряжение глаз, нечеткость зрения, головная боль,…

Результат:

В течение первых 4 недель симптомы улучшались быстрее и в большей степени. Симптомы улучшались медленнее и в меньшей степени.

В течение последующего периода у 6 из 10 пациентов симптомы продолжали улучшаться. Дальнейшего улучшения не наблюдалось.

Побочные эффекты: Жалоб не наблюдалось ни в одной из групп.

Антоцианозидные олигомеры, содержащиеся в чернике, помогают улучшить симптомы у людей с близорукостью и астигматизмом.

Эксперименты показывают, что черника полезна для глаз, особенно для детей с близорукостью и риском её развития. Однако это растение сложно выращивать, поэтому садоводы редко её выращивают. Чернику выращивают в основном в европейских странах, таких как Италия, Финляндия, Швеция, Норвегия, Уэльс, а также в некоторых районах Англии, Альпах и Карпатах на Украине...

Во Вьетнаме свежая черника в настоящее время доступна только через импорт, поэтому она довольно редка и нечасто доступна. Родители могут восполнять запасы питательных веществ, содержащихся в чернике, с помощью препаратов, полученных из неё.
Согласно экспрессу