Привычки, которые вредны для ваших ног

В жаркие летние дни городские девушки часто любят носить юбки и каблуки без носков. Но это совсем нехорошо.

Летняя жара не только открывает поры, но и вызывает повышенное потоотделение, вызывая проблемы с ногами, такие как отеки, воспаления, грибок стопы... Медицинские эксперты предупреждают, что многие привычки вредны для ваших ног, например, ношение летней обуви без носков, частое выполнение маникюра...

Летняя обувь без носков

Летом многие носят летнюю обувь без носков, думая, что это поможет ногам дышать и уменьшит потоотделение. На самом деле, привычка носить летнюю обувь без носков вредна для ног.

Носите летние носки, чтобы избежать риска повреждения ног.

Летняя обувь без носков может привести к «сгоранию» кожи под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолетовые лучи, содержащиеся в солнечном свете, стимулируют выработку большого количества свободных радикалов, окисляющих клетки кожи, что повреждает её структуру, ускоряет образование чёрного пигмента, делает кожу тёмной, грубой, теряет эластичность и снижает её сопротивляемость.

Некоторые исследования даже показали, что люди, которые носят летнюю обувь без носков и чьи ноги подвергаются прямому воздействию солнечных лучей, подвержены риску развития рака кожи.

Летом ноги человека очень потеют. Летнюю обувь без носков, особенно кожаную, резиновую или даже спортивную, которая плохо впитывает влагу, носить нежелательно. В обуви кожа ног будет непосредственно пропитываться потом, создавая теплую и влажную среду, благоприятную для размножения грибковых бактерий, что приводит к развитию грибка стопы.

Регулярно обрезайте и удаляйте мозоли

Без защитных носков ноги и обувь часто трутся друг о друга, из-за чего наружный слой кожи на участках, которые часто соприкасаются с обувью, например, на пятках и пальцах ног, утолщается, что повышает риск образования мозолей и даже заболеваний лодыжек.

Многие предпочитают срезать мозоли ножом или плоскогубцами, чтобы облегчить боль в ногах. На самом деле, это не только нарушит общий баланс кожи в месте среза, но и сделает мозоли толще и твёрже. Поскольку потерянная кожа нарастёт снова, и её придётся снова обрезать. Частое срезание мозолей стимулирует кератинизацию, что ускоряет их появление.

Ношение слишком тесной обуви

Летом ноги часто отекают. В результате даже удобная обувь становится тесной. Тесная обувь оказывает давление на многие кости и суставы стопы.

Почти четверть суставов человеческого тела находятся в стопах. Высокая температура вызывает отёк стоп, оказывая давление на суставы и вызывая боль. Это давление затем нарастает и усугубляет проблемы со стопами.

Например, деформация костей пальцев ног и вальгусная деформация большого пальца стопы. Поскольку деформированные суставы не имеют достаточного пространства для движения, внешнее давление усиливает боль.

Ходить босиком в общественных местах

Хождение босиком в общественных местах может легко привести к инфекциям стоп. Например, стояние босиком на общем коврике для йоги в студии может легко привести к грибку стоп. Грибок стопы процветает в жаркой и влажной среде, а общие коврики для йоги являются источником грибка стоп.

Даже небольшая царапина на ногах может легко привести к грибку стопы. Поэтому лучше взять с собой коврик для йоги, когда отправляетесь на занятия.

По данным Alobacsi.vn