8 продуктов, которые вызывают головную боль

Головные боли могут быть вызваны не только работой и стрессом в жизни. Возможно, вы не знаете, что пища, которую вы едите каждый день, также является одной из причин, по которой вам приходится сталкиваться с этими неприятными болями.

1. Кофе

Кофе может вызывать головную боль, если употреблять его часто и регулярно в течение длительного времени. Кофе оказывает стимулирующее действие на нервную систему, вызывая стресс и беспокойство, что приводит к мышечному напряжению, которое может вызывать головные боли. Кофе также снижает приток крови к мозгу.

2. Пиво

Пиво обезвоживает и выделяет углекислый газ, который может вызвать головную боль. Разливное пиво содержит тирамин — одно из веществ, связанных с головной болью.

3. Еда

Пища, приготовленная из несвежих продуктов, может быть причиной головных болей. Уровень тирамина повышается, если продукты долго хранятся или несвежие. Поэтому будьте осторожны при использовании остатков еды и выборе ингредиентов при приготовлении.

4. Обезвоживание

Организму необходима вода для правильного функционирования. Недостаток воды может вызывать головные боли. В среднем женщинам требуется 8 стаканов воды в день, а мужчинам — 10 стаканов.

5. Ферментированные продукты

Соленые огурцы, соевый соус, маринады и другие ферментированные продукты являются популярной пищей, но именно они могут стать основной причиной головных болей.

6. Шоколад

Недавнее исследование, представленное Международным обществом головной боли, показало, что какао может защищать нервные клетки, вызывающие мигрень. Однако 22% страдающих головной болью заявили, что шоколад является одним из триггеров.

У многих людей, страдающих мигренью, непосредственно перед началом головной боли повышается аппетит и возникает тяга к шоколаду.

Таким образом, ваше желание съесть шоколад — это не причина головной боли, а признак того, что она вот-вот заболит.

7. Обработанное мясо

Нет исследований, подтверждающих, что употребление переработанного мяса может вызывать головную боль. Однако употребление таких продуктов, как хот-доги и мясная нарезка, может усилить головную боль. Это связано с тем, что переработанное мясо содержит пищевые консерванты, называемые нитратами и нитритами. Нитраты не только вызывают головную боль, но и могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

8. Банан

Бананы обычно не входят в списки продуктов, вызывающих головную боль, но они могут спровоцировать мигрень у людей, чувствительных к тирамину.

Исследования показывают, что банановая кожура содержит примерно в 10 раз больше тирамина, чем банановая мякоть. Достоверных исследований на этот счёт нет, но избавляйтесь от волокнистых кусочков, прилипших к бананам, если не хотите получить мигрень.

По данным AloBcasi.vn