Неожиданные супер-преимущества апельсинового сока

Чтобы начать рабочий день энергично и эффективно, стоит выпить утром стакан апельсинового сока.

Апельсин — один из фруктов, содержащих ароматические эфирные масла и большое количество витамина С, который очень охлаждает и питает организм. Помимо того, что апельсиновый сок питателен, он также обладает эффективными целебными свойствами.

Недавно учёные опубликовали результаты исследования противораковых свойств апельсинового сока. Он может снизить риск лейкемии у детей и предотвратить рак молочной железы и толстой кишки у взрослых.

Вот некоторые неожиданные эффекты апельсинов:

Полезен для костей и зубов

По словам Болдски, чтобы начать день полным энергии, нужно выпить стакан апельсинового сока утром. Благодаря высокому содержанию витамина С, он способствует усвоению кальция, необходимого для здоровья зубов и костей. Апельсины обеспечивают 6% суточной нормы кальция. Апельсиновый сок богат кальцием, поэтому он отлично подходит тем, кто не любит молоко.

Увеличение физической силы

Употребление апельсинового сока в любом виде не увеличивает содержание жира или холестерина. Апельсиновый сок с небольшим количеством соли после обильного потоотделения — это способ быстро восстановить физическую силу. Благодаря содержанию фруктозы и 85% воды в апельсинах, которые быстро усваиваются организмом, он утоляет жажду и восстанавливает силы.

После выжимания сока или очистки кожуры сразу же пейте или ешьте его, не оставляйте на столе более чем на 30 минут, чтобы избежать потери витамина С при реакции с кислородом окружающей среды.

Повысить иммунитет

Употребление апельсинов способствует восполнению питательных веществ, укреплению иммунной системы, быстрому выздоровлению пациентов и быстрому заживлению ран. В частности, апельсины содержат клетчатку, полезную для пищеварения. Курильщикам следует есть больше апельсинов, а пациентам с энтеритом и холециститом следует соблюдать осторожность при употреблении апельсинов.

Предотвратить артериосклероз

Регулярное употребление апельсинов и витамина С поможет замедлить прогрессирование атеросклероза.

Профилактика рака

Апельсины содержат лиминоидные соединения, которые помогают организму бороться с раком полости рта, кожи, лёгких, молочной железы, желудка и толстой кишки. Высокое содержание витамина С в апельсинах также является хорошим антиоксидантом, защищающим клетки организма.

Снижение уровня холестерина

Апельсины — самый популярный фрукт и отличный источник витамина С, но они также содержат другие соединения, которые могут помочь снизить выработку холестерина в печени.

Предотвратить запор

Апельсины имеют кисло-сладкий вкус, поэтому они действительно воздействуют на пищеварительную систему, помогая стимулировать пищеварение и избавляя от запоров.

Полезно для сердца

Известно, что высокое содержание флавоноидов и витамина С в апельсинах вдвое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что флавоноиды в апельсинах могут снижать высокое кровяное давление.

Защита кожи

Апельсины содержат антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, ограничивая и предотвращая процесс старения.

Помогает волосам стать черными и блестящими

Возьмите 1 стакан апельсинового сока, смешайте его с 1 стаканом холодной воды и добавьте 1 чайную ложку мёда. Хорошо взбейте смесь, затем вымойте волосы после мытья шампунем с маслом, оберните полотенцем на 5–10 минут и снова смойте тёплой водой.

Ошибки, которых следует избегать при употреблении апельсинового сока

Употребление апельсинового сока во время приема антибиотиков

Апельсиновый сок содержит много кислоты, поэтому он может повредить химическую структуру антибиотиков, тем самым снижая лечебный эффект препарата.

Кроме того, апельсины содержат вещество, похожее на наригин, которое препятствует активации ферментов, транспортирующих лекарства. Из-за этого препарат трудно усваивается организмом, что затрудняет лечение заболевания. После окончания лечения антибиотиками лучше всего пить апельсиновый сок, чтобы подпитать и укрепить иммунную систему организма.

Пейте апельсиновый сок при язве желудка

Апельсиновый сок полезен для здоровья, если употреблять его в правильных количествах и подходящим людям. Людям с язвой желудка, двенадцатиперстной кишки или панкреатитом не следует пить апельсиновый сок. В апельсиновом соке содержатся кислоты – органические вещества, которые повышают кислотность желудка, вызывают изжогу и усугубляют язву.

Пейте апельсиновый сок сразу после полноценного приема пищи.

После плотного обеда желудок работает на полную мощность, чтобы переварить пищу. Выпитый в это время стакан апельсинового сока создаёт дополнительную нагрузку на желудок, вызывая боли и дискомфорт.

Пейте апельсиновый сок на ночь

Апельсиновый сок обладает мочегонным эффектом. Поэтому употребление большого количества этого фрукта вечером может вызвать частое мочеиспускание ночью и бессонницу.

Пейте апельсиновый сок непосредственно перед и после употребления молока.

Белок молока вступает в реакцию с винной кислотой и витамином С, содержащимися в апельсинах, вызывая вздутие живота, боли в животе и диарею. Поэтому не следует употреблять апельсиновый сок непосредственно перед или после употребления молока.

Примечание: - Людям с холодным телом (боязнь воды и холода, белый налет на языке), слабой ци почек, слабой физиологией не следует употреблять много апельсинов.

-Не употребляйте кислые апельсины долгое время, так как они вредны для желудка и кишечника.

- Поскольку в апельсинах содержится мало сахара, диабетикам все равно можно иногда их есть.

- Апельсин следует употреблять утром и не следует принимать натощак./.

По данным VOV.VN