5 простых решений, которые помогут вам «избавиться» от боли в горле

Осенью и зимой из-за холода люди часто страдают от боли в горле. Можно найти простые способы быстро избавиться от боли: чеснок, витамин С, мёд...

Нестабильная погода осенью и зимой может легко спровоцировать простуду, сопровождающуюся распространённым симптомом – болью в горле. В это время года можно принимать обезболивающие, чтобы почувствовать себя лучше, но это не совсем естественное решение. 5 простых способов лечения боли в горле, представленных ниже, помогут вам быстро избавиться от стойких бактерий.

1. Мед

Мёд издавна считается средством от боли в горле. Он обладает антибактериальными свойствами и способен выводить воду из воспалённых тканей, тем самым уменьшая отёк и ускоряя заживление. Для наиболее эффективного домашнего средства добавьте несколько ложек мёда в чашку горячей воды или травяного чая, либо смешайте лимонный сок с мёдом.

Мед — полезное натуральное средство от многих недугов, включая боль в горле.

2. Чеснок

Чеснок не только является популярной специей на кухне, но и обладает эффективными лечебными свойствами благодаря своим высоким антибактериальным свойствам. Рекомендуется принимать 400–600 мг чеснока в капсулах 4 раза в день. Сушеный чеснок также обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, поэтому его можно добавлять в блюда в больших количествах.

3. Цинк

Таблетки цинка можно рассасывать до полного исчезновения боли в горле, но не принимайте их дольше недели. В одном исследовании у людей, принимавших таблетки цинка, содержащие около 13 мг цинка каждые два часа, боль в горле прошла через три-четыре дня, что быстрее, чем у тех, кто этого не делал. Однако будьте осторожны и не принимайте слишком много таблеток, так как они могут повлиять на вашу иммунную систему.

4. Витамин С

Принимайте 1000 мг витамина С три раза в день. Независимо от того, вызвано ли ваше горло простудой, гриппом или стрептококковой ангиной, этот витамин поможет укрепить иммунитет и бороться с инфекциями. Однако, если у вас возникла диарея, немедленно уменьшите дозу!

5. Эхинацея

Эхинацея — это растение, которое, как доказано, убивает бактерии, вызывающие боль в горле. Можно принимать 200 миллиграммов эхинацеи в капсулах четыре раза в день. Антибактериальные и противовирусные свойства этого растения ускорят процесс заживления.

По данным Vietnamnet