Питание и физические упражнения в зависимости от группы крови: практично или смешно?

Применив диету по группе крови доктора Д'Адамо, «ангел» Victoria's Secret Элиз Тейлор сразу же после родов вернула себе свою горячую фигуру...

Влияние группы крови на эффективность метаболизма и спортивные результаты

Каждая из наших групп крови определяется антигенами на поверхности эритроцитов, которые обладают уникальными генетическими характеристиками. На самом деле, группа крови оказывает значительное влияние на эффективность спортивных тренировок, а также на обмен веществ в организме.

Группа крови влияет на эффективность спортивных тренировок, а также на обмен веществ в организме.

Именно поэтому книга Питера Д’Адамо «Питайтесь правильно, исходя из своего типа фигуры» после своего выхода привлекла большое внимание общественности и вызвала много споров.

По словам Питера Д’Адамо, с химической точки зрения, если человек ест продукты, соответствующие его группе крови, его организм реагирует соответствующим образом и улучшает работу всей пищеварительной системы. Его исследования рекомендуют следующую диету и режим физических упражнений для каждой группы крови:

Группа крови O: необходимо употреблять в пищу достаточное количество курицы, индейки, нежирной говядины, баранины, рыбы, морепродуктов и соли для снижения уровня йода и обеспечения оптимальной функции щитовидной железы. Подходит для высокоинтенсивных тренировок (вырабатывает эндорфины — естественные обезболивающие), способствует повышению возбуждения, снижению веса и сжиганию жира...

Группа крови АВ: следует употреблять в основном овощи, морепродукты, индейку; употреблять меньше красного мяса. Подходит для многих видов упражнений, от лёгких упражнений на гибкость, таких как йога и глубокое дыхание, до тяжёлых упражнений.

Подходит для высокоинтенсивных упражнений, помогает телу возбуждаться, терять вес, сжигать жир...

Группа крови А: Интересно, что люди с группой крови А лучше переваривают пищу и злаки, чем люди с другими тремя группами. Поэтому вам подойдут ягоды, сливы, яблоки, груши, авокадо, персики, злаки… Ограничьте употребление красного мяса, птицы и рыбы. При интенсивных физических нагрузках люди с группой крови А склонны к мышечному напряжению. Лучше всего «разделить небо» с йогой или медитацией.

Группа крови B: следует употреблять мясо, рыбу, зелёные листовые овощи, фрукты: бананы, виноград, сливы, ананасы, молочные продукты; употреблять меньше злаков; избегать кукурузы, гречки, ржи и пшеницы. Благодаря своей сбалансированной природе, группа крови B «одарена» способностью быстро адаптироваться к тяжёлым нагрузкам, таким как тяжёлая атлетика, гимнастика...

Практично или смешно?

Кстати, белокурая красавица Элис Тейлор, известная марка нижнего белья Victoria's Secret, однажды попробовала диету по группе крови, основанную на книге «Питайтесь правильно по типу вашей крови». Вместе со своим персональным тренером она регулярно занималась спортом 4-5 раз в неделю. Поэтому сразу после родов Элис Тейлор быстро похудела на 25 кг и продолжила «сбивать с толку» поклонников тонкой талией, подтянутым прессом и соблазнительной фигурой...

Элис Тейлор — ангел Victoria's Secret успешно похудела после родов благодаря диете по группе крови

Как и австралийская супермодель, многие с радостью заявляют о своих успехах в фитнесе и физической форме. Однако другие, особенно эксперты, по-прежнему довольно сдержанны.

Причина в том, что люди с группами крови, которым значительно ограничено потребление основных продуктов питания, могут иметь ограниченное усвоение необходимых питательных веществ и испытывать трудности с достижением крепкого здоровья. В то же время, люди, употребляющие слишком много мяса, подвержены повышенному риску инсульта, ишемической болезни сердца и рака. Напротив, люди, которые избегают мяса или нуждаются в ограничении потребления молочных продуктов, сталкиваются с проблемой анемии/остеопороза.

В частности, описанная выше схема подверглась резкой критике в отношении детей. Родителям рекомендуется всегда проявлять осторожность и чуткость к потребностям своего ребёнка в развитии. Сбалансированное, питательное и здоровое питание, а также регулярные физические упражнения всегда являются самым разумным выбором на этом раннем этапе жизни ребёнка.

По мнению женщин