Признаки дефицита кальция у детей
Все матери знают, что при недостатке кальция дети будут отставать в росте, медленно расти и, что особенно важно, испытывать трудности с ростом. Но как узнать, что вашему ребёнку не хватает кальция?
На ранних этапах жизни детям необходимо большое количество микроэлементов, особенно кальция, для развития костей, суставов и других органов. Недостаточное количество кальция, получаемого или усваиваемого организмом ребёнка, приводит к его дефициту.
Признаки дефицита кальция у детей
- Ребёнок беспокойный, плохо спит и часто вздрагивает во сне. Каждый раз у ребёнка случаются приступы крика, он напрягает всё тело, лицо краснеет и багровеет, плач длится часами или всю ночь. Чем больше вы успокаиваете, укачиваете и кормите грудью ребёнка, тем сильнее он плачет, и во время плача у него может остановиться дыхание.
- Сильное потоотделение, особенно во время сна.
- Выпадение волос в форме кольца на затылке.
- Или у вас спазмы гортани, вызывающие затруднение дыхания, икоту, отрыжку...
В тяжёлых случаях могут наблюдаться апноэ и учащённое дыхание, эпизоды учащённого сердцебиения и сердечная недостаточность. У детей с тяжёлым рахитом, вызванным дефицитом кальция, наблюдается медленное закрытие родничка, плоская голова, выступающая грудная клетка, искривление ног, задержка роста зубов и замедленное развитие моторики.
У детей старшего возраста часто проявляются признаки усталости, потеря аппетита, слабость, головокружение, потливость, плохой сон и т. д.
Причина
- У новорожденных, которые не получают достаточно солнечных ванн, наблюдается дефицит витамина D и риск гипокальциемии.
- Длительный дефицит кальция может быть вызван гипотиреозом.
- Потому что рацион питания ребенка не соответствует норме.
- Из-за диабета у матери, отравления во время беременности...
- Из-за того, что ребенок задыхается и ему не хватает кислорода в крови во время родов.
Профилактика и лечение дефицита кальция у детей
- Во многих случаях легкого дефицита кальция врач может давать ребенку кальций в сочетании с витамином D каждый день до тех пор, пока уровень кальция в организме ребенка не сбалансируется.
- Для профилактики рахита и гипокальциемии, вызванной рахитом, матерям маленьких детей необходимо следить за тем, чтобы они кормили своих детей исключительно грудным молоком.
- Также следует ежедневно позволять ребёнку загорать (до 9 утра), чтобы улучшить усвоение кальция за счёт синтеза витамина D. Выведите ребёнка на улицу, посадите его в месте без сквозняков и подставьте руки, ноги, спину, грудь и живот ребёнка под солнечный свет примерно на 10–15 минут. Давайте ребёнку витамин D каждый день.
- Ежедневный рацион матери также должен включать продукты, богатые кальцием, такие как креветки, крабы, рыба, молоко, шпинат, малабарский шпинат, амарант, джут, кунжут, соевые бобы... (обратите внимание, если у вашего ребенка аллергия).
- Когда дети начинают получать прикорм, отдавайте предпочтение продуктам, богатым питательными веществами и кальцием. Не забывайте давать им больше масла и жира, свежевыжатых фруктовых соков и спелых фруктов. Комната ребёнка должна быть просторной, чистой и хорошо освещенной.
Способы включения кальция в рацион детей
- Завтрак: Дайте ребёнку хрустящие хлопья на завтрак, которые всегда подаются со свежим молоком. Если ребёнок не любит молоко, можно заменить его мягким, легко глотаемым супом из крабовой лапши с тофу или жареными клецками из тофу с соевым соусом, которые богаты кальцием.
- Запишите ребенка на молоко в школу.
- В жаркую погоду поощряйте детей есть мороженое или пить холодные молочные напитки с какао или фруктами, например, клубникой или апельсинами, которые нравятся детям гораздо больше, чем простое молоко.
- В холодные дождливые дни давайте ребенку горячее какао с молоком и хрустящим, соленым или соленым, обогащенным кальцием печеньем.
- Используйте блендер для создания привлекательных напитков с молоком, сливками (из молока) или замороженным йогуртом со вкусами ванили, банана, ананаса, дуриана, заварного яблока, какао...
- Угостите детей пирожками с начинкой, смешанной с молоком.
- Добавляйте сухое обезжиренное молоко в соусы к несладким блюдам, таким как рагу, мясное карри, фасоль, картофель и т. д.
- Давайте детям в качестве перекуса сыр и йогурт.
- Освежение: дайте выпить апельсиновый или мандариновый сок.
- Давайте ребенку много зеленых овощей, таких как шпинат, капуста, брокколи, богатых кальцием, и других овощей.
Самое главное, объясните ребенку, что если он хочет быть высоким, здоровым и красивым, ему нужно каждый день пить молоко или есть йогурт, сыр и мороженое, приготовленные из молока.
При каждом приёме пищи вместо воды детям следует выпивать 1/4 литра молока (1 большой стакан), взрослым – 1 стакан. Если вы опасаетесь, что ваши дети наберут вес от молока, можно использовать обезжиренное молоко; детям школьного возраста следует пить молоко жирностью 2%, а малышам – цельное молоко.
По данным журнала Shopping Guide - NT