Продукты, которые помогают повысить фертильность

Некоторые продукты могут играть важную роль в поддержании фертильности у женщин. Вот несколько продуктов, которые, как доказано, полезны для женщин, планирующих беременность или уже беременных.

1. Молоко, сыр, йогурт и мороженое

Эксперты утверждают, что кальций — важный питательный элемент для женщин всех возрастов, особенно во время беременности. Большинство беременных женщин знают о важности кальция для улучшения развития костей плода и поддержания прочности костей. Кроме того, кальций играет важную роль и до беременности, помогая женщинам повысить способность к зачатию.

Прием кальция из молочных продуктов, богатых жирами, таких как молоко, йогурт, сливки и сыр, не только укрепляет кости, но и помогает женским органам поддерживать эффективное функционирование.

Добавление кальция в молочные продукты полезно для фертильности. (Иллюстрация)

Связь между молоком и повышением фертильности у женщин до конца не изучена учёными. Тем не менее, учёные провели множество исследований на эту тему. Результаты показывают, что потребление большого количества кальция оказывает значительное положительное влияние на репродуктивное здоровье женщин. Для успешного протекания беременности новорождённым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция, что эквивалентно восьми стаканам молока в день.

Кроме того, недавние исследования показали, что молочные продукты, содержащие большое количество жира, также могут способствовать повышению фертильности. В то же время, молочные продукты с низким содержанием жира не оказывают положительного влияния на женскую фертильность.

Фактически, по словам исследователей, у женщин, пьющих обезжиренное молоко, может быть снижена фертильность. Поэтому, чтобы повысить вероятность зачатия, женщинам следует употреблять хотя бы одну порцию жирного молока в день, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кальция.

2. Углеводы (включая сахар, крахмал и клетчатку)

В последние годы углеводы приобрели дурную репутацию, и многие люди стали их избегать, полагая, что они могут увеличить объём талии. Это заблуждение, поскольку не все углеводы способствуют набору веса.

По мнению экспертов, углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, не только приносят много пользы для здоровья, но и способствуют повышению фертильности у женщин. В то же время, употребление рафинированных углеводов, таких как углеводы, содержащиеся в хлебе и белом рисе, может повысить уровень сахара и инсулина в крови. Это состояние может препятствовать выработке организмом гормонов, связанных с репродуктивной функцией, что приводит к задержке или невозможности зачатия.

По данным (Женщины Онлайн) - ПК