Детям следует рекомендовать заниматься спортом на свежем воздухе.

Такие занятия, как лазание по деревьям, купание в море, игры под дождем и грязевые ванны, не только добавляют красок в детство детей, но и приносят много пользы для здоровья.

Исследование, проведенное в Австралии среди детей в возрасте от 10 до 12 лет, показало, что 37% детей проводят на свежем воздухе менее 30 минут в день, занимаясь физической активностью, а более 43% проводят более двух часов в день за просмотром телевизора или игрой в видеоигры на компьютере.

Другое исследование также показало, что детские игры сегодня значительно изменились. Среди опрошенных родителей менее 20% заявили, что их дети когда-либо лазали по деревьям, и только 29% считали, что их дети когда-либо играли в скакалку, классики или другие уличные игры.

Недавние американские исследования показывают, что культура детских игр в помещении — это явление, находящееся под влиянием Запада. Более половины детей дошкольного возраста неохотно пробуют играть на улице, а 16% девочек дышат менее свежим воздухом, чем мальчики.

По мнению экспертов, родителям необходимо следить за тем, чтобы их дети проводили как минимум один час в день, занимаясь физической активностью на свежем воздухе, для практической пользы их развития.

Исследования также подчеркнули огромную пользу игр на свежем воздухе для детей, включая снижение риска ожирения, улучшение когнитивных способностей и развитие моторики. Воздействие естественного солнечного света, особенно в раннем возрасте, играет решающую роль в развитии физического здоровья и снижает уровень стресса у маленьких детей. Игры на свежем воздухе также помогают предотвратить прогрессирование СДВГ (детского психического расстройства).

Организация Nature Play WA, основанная с основной целью поощрения родителей и детей к участию в увлекательных мероприятиях на свежем воздухе, в настоящее время занимается созданием 40 000 специальных «паспортов», призванных стимулировать детей к играм на открытом воздухе.

В этих специальных «паспортах» перечислены 15 дел, которые дети должны сделать до 12 лет, и многие из них родители, возможно, делали в детстве, например, лазали по деревьям, купались в море, играли под дождем, принимали грязевые ванны и учились кататься на велосипеде. Последняя инициатива организации Nature Play — создание таблицы «зеленого времени», которую семьи могут скачать с сайта организации. Дети могут заполнять таблицу, указывая количество времени, которое они проводили на свежем воздухе каждый день. Примерно через две недели, если дети будут проводить больше времени на свежем воздухе вместо просмотра телевизора или видеоигр, родители могут организовать специальный пикник в качестве награды за их старания.

Гриффин Лонгли, управляющий директор компании Nature Play, перечислил ряд причин, почему занятия на свежем воздухе, связанные с природой, так важны для развития детей. Он отметил, что эти занятия — это не просто физические упражнения. Исследования неизменно показывают, что игры на свежем воздухе стимулируют воображение и когнитивное развитие детей. Ключевой момент заключается в том, что детям необходимо играть на свежем воздухе, чтобы быть здоровыми во всех отношениях.

Помимо активного отдыха на свежем воздухе, такого как поход на пляж или игры в парке, родители могут разрешать своим детям играть на собственном дворе; даже небольшой двор может предложить множество веселых игр для детей.

Гриффин утверждает, что из-за напряженного рабочего графика родителям может быть трудно выводить детей в парк, поэтому создание безопасного и подходящего места для игр детей на открытом воздухе — хорошая идея. Дети могут приносить свои игрушки на улицу; даже игры, обычно ассоциирующиеся с девочками, такие как игра с куклами или игра в семью, вполне подходят для игр на свежем воздухе. Если дети рисуют дома, почему бы не предложить им выйти на улицу? Их богатое воображение оживит окружающую природу в их рисунках.

4 увлекательных занятия на свежем воздухе, подходящих для детей.

1. Играйте с игрушками, у которых есть колёса.

Игрушечная машинка, самокат, скейтборд или велосипед — отличные идеи для подарков детям.

2. Ходьба

В зависимости от возраста, позвольте ребенку попробовать разные расстояния, например, сходите с ним в магазин за несколькими безделушками или на короткую прогулку, возможно, взяв с собой воду и какие-нибудь закуски в качестве «еды».

3. Организуйте воображаемое приключение в стиле «поиска сокровищ».

В эти игры родители могут играть со своими детьми прямо у себя во дворе. Цели просты, например, найти желтый цветок, собрать разноцветные камешки или устроить забег и прыжки, чтобы добраться до финишной линии.

4. Сажайте деревья.

Маленькие дети обожают играть с водой и копать. Поэтому вы можете попросить их полить или позаботиться об овощах, которые вы вырастили сами. Они с удовольствием будут есть выращенные ими самими овощи.

Согласно VnExpress - NT