Признаки того, что вам нужно пить больше воды.

Если вы испытываете сухость во рту, это признак того, что вам следует пить больше воды.

Сухость во рту

Если вы испытываете сухость во рту, это признак того, что вам следует пить больше воды.

Темная моча

Темная моча с сильным запахом также считается тревожным сигналом, указывающим на необходимость увеличения потребления воды.

Усталый

Обезвоживание может привести к усталости, поэтому обязательно пейте достаточно воды каждый день.

Голодный

Чувство жажды можно ошибочно принять за голод. Вам может казаться, что вы голодны, но на самом деле ваше тело сигнализирует о необходимости выпить воды.

Сухая кожа

Коже необходимо много воды для поддержания её увлажненности. Сухая или шелушащаяся кожа — это тревожный сигнал о том, что вам нужно пить достаточно воды.

Испытывающий головокружение

Обезвоживание может вызывать головокружение и слабость. Один из главных признаков головокружения, вызванного обезвоживанием, — это внезапное ощущение слабости или обморока при резком вставании.

Сокращение мышц

Длительный электролитный дисбаланс может привести к мышечным судорогам или спазмам во время и после физических упражнений из-за обезвоживания.

Сниженная эластичность кожи

Эластичность кожи снижается из-за обезвоживания. Если после ушиба кожа медленно возвращается в нормальное состояние, это признак того, что вам нужно пить больше воды.

Запор

Обезвоживание заставляет толстую кишку пытаться удерживать воду, из-за чего стул становится твердым и сухим.

Горячий

Пот состоит преимущественно из воды. Это означает, что при обезвоживании организма потоотделение прекращается, что приводит к быстрому перегреву и повышает риск теплового удара.

Мигрень

Обезвоживание может привести к мигрени. Это может быть признаком того, что вам нужно пить больше воды.

Согласно Дэну Три - Нью-Мексико