Использование смартфона для просмотра Facebook перед сном может вызвать рак

Исследования показали, что использование смартфонов перед сном может привести к дефициту мелатонина — химического вещества, вызывающего сонливость. Дефицит мелатонина также связан с повышенным риском рака молочной железы, яичников и простаты.

В наши дни это очень распространённая привычка для большинства людей. Кто не отправляет пару сообщений или не проверяет Фейсбук в последний раз перед сном?

Эта привычка может показаться безобидной, но на самом деле использование смартфонов, планшетов или любых электронных устройств перед сном может нанести долгосрочный вред вашему здоровью.

Новый отчет, опубликованный GigaOm, показал, что искусственный свет, излучаемый экранами смартфонов, может нарушить ваш цикл сна и ваше здоровье.

Давно известно, что синий свет влияет на выработку организмом мелатонина — химического вещества, которое помогает нам чувствовать сонливость.

Всего несколько месяцев назад Американское химическое общество опубликовало видео, в котором объясняется, что воздействие синего света ночью обманывает ваш организм, заставляя его думать, что наступило утро, и это нарушает ваши циркадные ритмы, из-за чего вам сложнее заснуть.

Но мелатонин не просто помогает нам спать — он также помогает замедлить рост раковых клеток и развитие других заболеваний. В отчёте GigaOm подробно объясняется, почему использование таких устройств, как смартфоны, ноутбуки, планшеты и телевизоры перед сном, может быть вредно для здоровья. Вот некоторые из основных выводов:

Это может повредить глаза. Офтальмологи утверждают, что высокая нагрузка на сетчатку у молодых людей может привести к таким заболеваниям, как макулярная дегенерация. В крайних случаях это может привести к слепоте. Такое воздействие также может вызывать токсическое поражение сетчатки.

Недостаток мелатонина может сделать вас более восприимчивым к различным заболеваниям. По данным Национальной медицинской библиотеки США, недостаток мелатонина связан с повышенным риском рака молочной железы, яичников и простаты.

- Он также может вызывать грусть и уныние. Известно, что воздействие искусственного света влияет на настроение людей. Между тем, низкий уровень мелатонина у мышей связан с более высоким уровнем депрессии.

Почему дефицит мелатонина так важен? Мелатонин влияет на циркадные ритмы, поскольку он помогает вам заснуть, а их изменения связаны со многими другими важными изменениями в организме. Циркадные ритмы — это ваши биологические часы, которые регулируют сонливость и бодрствование в течение дня.

В 2012 году Гарвардская медицинская школа провела исследование. Десять участников постепенно перенесли свой рабочий график на вечернее время, что позволило их циркадным ритмам постепенно адаптироваться и измениться. В это время у них повысился уровень сахара в крови, что привело к преддиабетическому состоянию, а также снизился уровень лептина. Лептин — это вещество, которое вызывает чувство сытости после еды.

По данным Business Insider