Вздутие живота и расстройство желудка являются распространенными проблемами во время Тет, поскольку вы потребляете слишком много белка и едите слишком мало овощей.

Иллюстрация

Вздутие живота, метеоризм и расстройство пищеварения — признаки избыточного образования газов в кишечнике, вызванного реакциями брожения, вызванными кишечными бактериями. Основная причина этого состояния — неподходящая пища.

Некоторые из следующих советов помогут вам ограничить и уменьшитьметеоризмбыстро и эффективно:

Ограничьте употребление крахмалистых и газированных напитков

Крахмалистые продукты, подвергшиеся ферментации, такие как хлеб, пельмени и т. д., сладости, такие как торты и конфеты, очень сладкие спелые фрукты, молоко и молочные продукты — это продукты, которых не следует употреблять в больших количествах, поскольку они способствуют образованию большого количества газов в пищеварительной системе.

Кроме того, людям, которые часто страдают от вздутия живота и дискомфорта, рекомендуется ограничить употребление прохладительных напитков, газированной минеральной воды, пива, вина, солодовых блюд, блюд на основе уксуса, солений, грибов, сыра и т. д.

Жевательная резинка также является одной из привычек, вызывающих вздутие живота, поскольку она приводит к скоплению большого количества газа в желудке, что приводит к вздутию живота или усугубляет его.

Советы по лечению расстройства желудка во время праздника Тет

Привычка жевать жвачку является причиной вздутия живота и расстройства желудка.

Ешьте много зеленых овощей

Вам следует есть много зелёных овощей, поскольку они являются незаменимым блюдом в меню, если вы хотите уменьшить вздутие живота, метеоризм и несварение желудка. Картофель, батат и злаки — подходящие варианты для тех, кто часто страдает несварением желудка.

Можно есть рыбу, мясо и яйца, но предпочтение следует отдавать рыбе, поскольку она полезна для пищеварительной системы. Из специй не стоит пренебрегать чесноком, так как он содержит аллицин, предотвращающий вздутие живота. Что касается фруктов, то после каждого полноценного приёма пищи в праздник Тет стоит добавлять апельсины, грейпфруты, яблоки, ананасы и груши.

сухое молокоэто пища, которая легко вызывает вздутие живота и метеоризм, нойогуртОн также полезен для кишечника, поскольку содержит лактобактерии, которые помогают уничтожать вредные бактерии, вызывающие вздутие живота.

Кроме того, следует есть медленно, тщательно пережевывать пищу и избегать разговоров во время еды, чтобы предотвратить попадание воздуха в желудок и возникновение вздутия.

Несколько советов:

Если вы чувствуете вздутие живота и расстройство желудка, попробуйте следующие советы, чтобы уменьшить дискомфорт:

- Съешьте несколько ломтиков имбиря с солью.

Имбирный чай или тёплая вода с лимоном помогут вам мгновенно избавиться от чувства сытости. Способ очень прост: смешайте 2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовую ложку мёда и несколько ломтиков имбиря в стакане тёплой воды.

- Выпейте горячий чай, смешанный с несколькими каплями эфирного масла перечной мяты или несколькими веточками свежей мяты.

- Лечите вздутие живота, выпивая яблочный сидр или немного белого вина после каждого приёма пищи. Этот метод также очень эффективен.

- Или вы можете использовать горячий компресс или полотенце, равномерно наложив его на живот и область вокруг пупка.

- Можно нежно массировать живот по часовой стрелке, начиная с правого ребра, затем вниз, вправо и обратно, до появления отрыжки. Во время массажа живота можно нанести на него немного масла, чтобы согреть.

По данным Vtv.vn