6 последствий современного мира для здоровья

Никто не отрицает тех благ, которые современный мир принес человечеству, но его негативным аспектам уделяется меньше внимания, особенно росту заболеваемости, примером которого являются шесть последствий, перечисленных ниже.

На пенсии, но всё ещё испытываю давление.

Многие считают, что упорный труд обеспечивает комфортную пенсию, но реальность не так проста. Согласно опросу Gallup, только 13% опрошенных американцев заявили, что работают по профессии, которая им нравится, а остальные не хотят этого делать. Хотя средняя рабочая неделя составляет номинально 47 часов, в действительности 21% работают 50-59 часов, а 18% — более 60 часов в неделю. Ситуация на рабочем месте не улучшается после выхода на пенсию. Gallup также сообщает об ухудшении психического здоровья среди пенсионеров. До 40% страдают от депрессии различной степени тяжести, а у 60% диагностируется одно или несколько заболеваний, особенно среди тех, кто вышел на пенсию досрочно. Хотя механизмы, вызывающие заболевания у людей, вышедших на пенсию досрочно, еще не полностью изучены, реальность такова, что многие люди продолжают работать после выхода на пенсию. Японцы, в частности, не только усердно работают, но иногда даже становятся «зависимыми» от работы, а некоторые даже рассматривают поздний выход на пенсию как фактор увеличения продолжительности жизни, несмотря на то, что Япония является экономической державой.

Чрезмерное потребление сахара, несмотря на его восхитительный вкус, может привести ко многим серьезным заболеваниям.

Шумовое и световое загрязнение

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), шумовое загрязнение является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, бессонницы, одышки, учащенного сердцебиения и даже изменений в головном мозге, а также оказывает множество негативных воздействий на когнитивные способности.

Световое загрязнение столь же опасно и проявляется в различных формах, например, от света электронных устройств, светодиодных ламп, экранов телевизоров, компьютеров и т. д. Исследования показывают, что чрезмерное воздействие света в ночное время вредно, повышая риск развития диабета, ожирения, депрессии, рака предстательной железы и рака молочной железы. Человеческий организм от природы ограничен в своей способности переносить свет; слишком много света ночью и слишком мало темноты могут нарушить циркадный ритм организма и со временем привести к нарушениям сна.

Антибиотики уничтожают полезные бактерии.

Появление антибиотиков в XX веке стало одним из самых значительных прорывов в истории медицины, но оно также сопровождалось побочными эффектами. Для выживания человек в значительной степени зависит от бактерий; данные свидетельствуют о том, что бактериальных клеток в десять раз больше, чем собственных клеток организма. Однако антибиотики убивают бактерии, как полезные, так и вредные. Например, бактерии в кишечнике помогают переваривать пищу и укрепляют иммунную систему, поэтому антибиотики могут вызывать диарею и проблемы с желудком.

Недавно группа экспертов из Нью-Йоркского университета (США) провела эксперименты и обнаружила, что антибиотики делают новорожденных мышей более восприимчивыми к нарушениям обмена веществ. Дальнейшие исследования показывают, что чрезмерное использование антибиотиков в раннем возрасте может привести к ожирению и диабету во взрослом возрасте. В целях охраны здоровья следует использовать антибиотики с умом и категорически избегать их чрезмерного применения, особенно у маленьких детей.

Как справляться с сильным гневом

Отказ от участия в конструктивных дебатах по темам, представляющим широкий интерес, иногда может принести больше вреда, чем пользы, подавляя гнев и оказываясь более опасным, чем мы думаем, усиливая стресс и приводя к серьезным заболеваниям, а также сокращая продолжительность жизни.

Согласно исследованиям Мичиганского университета, не всякая злость плоха. Например, здоровая злость, если ею управлять разумно, может снизить стресс — механизм преодоления трудностей, полезный для здоровья человека. Гнев также является адаптивной чертой человечества в процессе эволюции, позволяющей более спокойно относиться к риску. Хроническая злость может привести ко многим вредным последствиям, таким как высокое кровяное давление, ослабление иммунной системы, повышенный риск инсульта, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с пищеварением. Фактически, пары, подавленные гневом, обидой и длительной фрустрацией, не только испытывают ущербное счастье, но и имеют более высокий уровень смертности по сравнению с парами, которые ведут демократические дискуссии по вопросам, представляющим взаимный интерес, но эти дискуссии должны быть позитивными.

Психологи считают, что умение управлять гневом и конфликтами — это искусство, хорошее и важное средство для здоровья. К сожалению, многие люди этого не понимают, а некоторые даже злоупотребляют этим умением или чрезмерно подавляют его, что в профессиональной среде известно как самонаказание эмоций. Это не повышает самооценку; напротив, чрезмерное подавление гнева может привести к непредсказуемым последствиям, влияя на отношения, работоспособность и здоровье.

злоупотребление подсластителями

Одна из опасностей современного общества — чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жира и добавок. Сам по себе сахар не вреден; он обеспечивает энергию, особенно для мозга, но реальность такова, что потребление сахара возросло до тревожных уровней.

Раньше наши предки получали сахар из фруктов и орехов, но теперь его заменили искусственные продукты. Чрезмерное потребление сахара приводит ко многим новым заболеваниям, особенно к ожирению и диабету 1 типа у детей. Сахар также повышает уровень холестерина (липидов в крови), вызывает диабет 2 типа у взрослых, ожирение, преждевременное старение кожи, деменцию, повреждение головного мозга, нарушение обмена веществ и повреждение печени. Хуже того, сахар повреждает ДНК и так же вреден, как алкоголь и табак.

Недостаток сна

Очевидная истина современного общества — это «синдром» недосыпа и бессонницы — это не просто клише, это на 100% реально. Проще говоря, стремительный темп жизни, рыночные механизмы, рабочее давление и конкуренция приводят людей в состояние крайнего напряжения, оставляя им недостаточно или совсем не оставляя времени для отдыха и сна. Ученые обеспокоены опасностями, которые представляют собой недосыпание и бессонница.

Мужчины с хронической бессонницей, спящие менее 6 часов в сутки, имеют более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто спит нормально. В исследовании Мичиганского университета 51,1% мужчин с бессонницей умерли в течение 14 лет, по сравнению с всего 9,1% мужчин с нормальным режимом сна. Как ни странно, этот риск, похоже, больше затрагивает мужчин, чем женщин. В действительности, недостаток сна и бессонница не приводят к мгновенной смерти; они развиваются постепенно, особенно повреждая мозг и разрушая нервные клетки. В целях охраны здоровья эксперты рекомендуют всем, независимо от сложности обстоятельств или загруженности рабочего графика, поддерживать 7-8 часов качественного сна в сутки. Если работа ведется посменно, крайне важно восполнять недостаток сна в течение дня.

Согласно информации с сайта suckhoedoisong.vn