Люди, которым не следует есть йогурт

Йогурт — это молочный продукт, полученный путём естественного брожения. Он очень полезен для здоровья, в том числе для пищеварительной системы. Однако некоторым людям не следует употреблять йогурт, поскольку он вреден для здоровья.

Преимущества употребления йогурта

Йогурт — это продукт, обладающий множеством полезных для здоровья свойств благодаря содержащимся в нем Lactobacillus Acidophilus и Bifido Bacterium, которые помогают сбалансировать и питать полезные бактерии, уже присутствующие в кишечнике.

Помимо двух основных ингредиентов Lactobacillus Acidophilus и Bifidobacterium, йогурт также содержит сахар, белок, жир и необходимые организму микроэлементы.

Люди, которым не следует употреблять йогурт.

Согласно данным, опубликованным Министерством сельского хозяйства США, каждые 100 граммов йогурта содержат 121 мг кальция, 95 мг фосфора, 0,05 мг железа, витамины C, B6, B12, E, K, A, D, магний 12 мг, цинк 0,59 мг... Можно представить, что 100 граммов йогурта содержат около 100 ккал, что равно половине миски риса или двум зеленым бананам.

В частности, йогурт содержит очень небольшое количество лактозы, что подходит тем, у кого возникают проблемы с пищеварением при употреблении продуктов, приготовленных из масла или молока.

Люди, которым не следует есть йогурт

Йогурт полезен, но это не значит, что его можно употреблять всем. Детям до года йогурт противопоказан. Людям, страдающим диареей, и людям с заболеваниями кишечника следует соблюдать осторожность при употреблении йогурта. Кроме того, пациентам с диабетом, атеросклерозом, холециститом и панкреатитом следует избегать йогурта с высоким содержанием сахара и жира, если они не хотят усугубить свое состояние. Напротив, людям, регулярно употребляющим алкоголь, курящим, работающим за компьютером, а также страдающим запорами, остеопорозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует регулярно употреблять йогурт для улучшения здоровья.

По данным вьетнамской семьи