Какие опасные заболевания вызывает поздний ложный сон?

Если вы ложитесь спать поздно, вы подвергаетесь риску развития следующих опасных заболеваний. Обратите на это внимание, чтобы немедленно принять меры по их предотвращению.

Рак молочной железы

Женщины, которые поздно ложатся спать или проводят много времени при свете, подвержены более высокому риску развития рака, чем те, кто ложится спать вовремя. Причина в том, что ультрафиолетовое излучение подавляет выработку организмом мелатонина — естественного гормона, вырабатываемого во время сна в темноте, обычно с 23:00 до 4:00. Это вещество — один из факторов, помогающих организму бороться с раком молочной железы. Самообследование молочной железы также помогает обнаружить рак молочной железы на ранней стадии.

Время через 7–10 дней после начала менструального цикла. Обратите внимание на симметричность сосков, их цвет, наличие необычных уплотнений. Затем лягте на кровать и обеими руками осмотрите грудь на наличие каких-либо необычных уплотнений. Регулярные осмотры каждые 6 месяцев (или 1 раз в неделю) крайне необходимы для поддержания здоровья организма. Сохраняйте спокойствие и избегайте стресса.

Диабет

Поздний ложный сон или недосып могут привести к риску набора веса в негативном направлении, а также вызвать другие последствия, такие как риск развития диабета, повышенного кровяного давления...

Миома матки

Поздний сон влияет на биологические часы организма, нарушая метаболизм гормонов, что является одной из причин развития миомы матки. Симптомы миомы матки включают нерегулярные менструации, обильные выделения из влагалища и боли в спине – явные признаки миомы. Миому матки можно вылечить, но при длительном отсутствии лечения она может перерасти в рак шейки матки и повлиять на качество жизни.

Легко вызвать сердечно-сосудистые заболевания

Поздний сон приводит к высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Причина в том, что ночью частота сердечных сокращений снижается, а кровеносные сосуды замедляются. Организм адаптируется к состоянию покоя. Кроме того, поздний сон и недостаток сна приводят к перенапряжению кровеносных сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению среднего уха и ухудшению слуха.

Примечание:

+ С 9 до 23 часов вечера иммунная система (лимфоциты) детоксифицируется (выводит токсины). В это время побудьте в тишине или послушайте расслабляющую музыку.

+С 23:00 до 1:00 — время детоксикации печени, которую следует проводить во время глубокого сна.

По данным phunutuday.vn