Что делать, если у вас простуда

Что делать при простуде? Вот несколько советов экспертов, как избавиться от простуды без лекарств.

Не спешите к врачу.

Врач назначит вам антибиотики для лечения простуды, которые эффективны против бактериальных инфекций. Но, по словам Джеффри Линдера, доктора медицинских наук, терапевта Бостонской женской больницы, при этом в организм попадают химические вещества, которые могут нанести вред. Побочные эффекты антибиотиков включают диарею, сыпь и повышенную резистентность.

Не сморкайтесь одновременно в оба носа.

По словам специалиста по инфекционным заболеваниям Уильяма Шаффнера, сморкание может занести вирус глубже в пазухи. Вместо этого закройте одну ноздрю пальцем, аккуратно высморкайтесь, а затем переключитесь на другую. Это также поможет предотвратить воспаление носа.

Вдыхание пара в ноздри стаканом горячей воды поможет согреть дыхательные пути. Можно добавить щепотку соли в тёплую воду, советует семейный врач и исследователь альтернативной медицины Брюс Барретт. Делайте это дважды в день.

Ешьте куриный суп.

Прежде всего, пейте горячий куриный суп, чтобы восполнить водный баланс, советует Эванджелин Лозиер, доктор медицинских наук из Университета Дьюка. Кроме того, курица и куриный бульон богаты аминокислотой карнозином, которая снимает воспаление и подавляет вирус гриппа.

Добавьте в куриный суп свежие травы и пряности. Чеснок поможет разжижать слизь, а имбирь поможет облегчить тошноту при гриппе, говорит Лозье.

Пейте теплую воду.

Во время болезни вы потеете сильнее, потому что вирус повышает температуру тела, и вы теряете жидкость через насморк или чихание. Но горячие напитки могут быть более эффективными. Травяные чаи или горячая вода с лимоном или имбирем могут успокоить раздражённые слизистые оболочки носа, горла и кишечника.

Спать

Борьба с вирусом требует от организма выработки энергии. По словам врачей, каждый дополнительный час сна поможет вам быстрее восстановиться.

По словам Тхань Ниена