Считается ли секс физической нагрузкой?

Расход энергии во время секса был аналогичен расходу энергии при быстрой ходьбе, тогда как мастурбация была эквивалентна лишь легким физическим упражнениям, таким как медленная ходьба.

В соответствии сTheКстати, исследования, проводимые с 1960 года, показывают, что во время секса учащается дыхание, сердечный ритм и повышается артериальное давление. Это признак того, что организм работает с высокой скоростью, подобной той, что наблюдается во время физических упражнений.

Недавние исследования показали, что сексуальная активность вызывает до 75% изменений в физическом состоянии от максимальных физических нагрузок. Расход энергии во время секса сопоставим с расходом энергии при быстрой ходьбе.

Секс — это не только удовольствие, но и польза для здоровья. Иллюстрация: popsugar.

Так считается ли секс физической нагрузкой?По мнению экспертов, это зависит от вашего понимания физических упражнений. Если сравнивать физиологические изменения, происходящие в организме после занятий, секс можно сравнить с физическими упражнениями. Однако с точки зрения долгосрочных преимуществ, связанных с изменением тела, их сравнивать нельзя. Поскольку для большинства людей секс не может поддерживаться достаточно долго или происходить достаточно часто, чтобы оказывать такое же благотворное воздействие на организм, как регулярные физические упражнения.

В некоторых случаях секс не может заменить физические упражнения. Например, мышечная сила достигается диетой и поддерживающими упражнениями, а не сексом.В этом исследовании также упоминается разница между мужчинами и женщинами. Мужчины физически более активны, чем женщины, когда дело касается сексуальной активности. Во время мастурбации частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются, но интенсивность и продолжительность этих повышений не так значительны, как при непосредственном сексе с партнёром.Оценка показателей частоты сердечных сокращений показала, что мастурбация эквивалентна лишь легким физическим упражнениям, таким как медленная ходьба.

Во многих случаях физические упражнения могут быть полезны для улучшения сексуального здоровья. Например, было показано, что упражнения для мышц тазового дна у женщин с тазовой болью улучшают сексуальную функцию, повышают контроль, уверенность в себе и уменьшают боль. У мужчин упражнения для мышц тазового дна помогают справиться с преждевременной эякуляцией.

Доказано, что секс не оказывает негативного влияния на спортивные результаты профессиональных спортсменов. Однако он может негативно сказаться на восстановлении, если вы соревнуетесь или тренируетесь в течение двух часов после секса.

По данным VNE