Уличные тренировки летом

(Baonghean.vn) - Уличные тренировки пользуются популярностью у молодежи Нгеана благодаря своей недорогой стоимости, гибкости в расписании и выборе места для занятий, а также эффективности в наращивании мышечной массы.

Уличные тренировки помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и развивать гибкость и терпение.

Нгуен Динь Кхоа (родился в 1996 году) считается тем, кто популяризировал уличные тренировки среди молодежи Нгеана. Он сказал: «Несколько лет назад я часто тренировался в спортзалах, чтобы улучшить здоровье, физическую форму и нарастить мышечную массу. Однако эти центры создавали ощущение ограниченности пространства и времени, что не соответствовало моей экстравертной натуре. Когда я, просматривая интернет, случайно наткнулся на видеоролики об уличных тренировках, я решил заняться ими с тех пор».

Использование одинарных и двойных перекладин в основном направлено на развитие мышц верхней части тела.

По словам Хоа, уличные тренировки — это свободный и удобный способ тренировки, как и следует из названия. Для них требуется всего лишь одна одинарная и одна двойная перекладина стоимостью от сотен до миллиона донгов; или же подойдет и просто случайная сплошная горизонтальная перекладина. Место для тренировок также можно выбрать по своему усмотрению: терраса, сад, парк, площадь и т. д.

Главное преимущество уличных тренировок заключается в том, что, не используя гантели, можно добиться идеальной фигуры и даже улучшить гибкость, поскольку вместо гантелей приходится использовать собственный вес. Однако основная цель уличных тренировок — наращивание мышечной массы верхней части тела.

Тренировка на площади Хо Ши Мина с использованием "перекладин" из лёгкой строительной системы.

Вьетнаме уличные тренировки набирают популярность уже два года, и в городе Винь количество групп, занимающихся уличными тренировками, неуклонно растет. Уличные тренировки делятся в основном на две специализации: выполнение упражнений и наращивание мышечной массы. В любой из этих специализаций тренеры должны придерживаться соответствующей диеты для достижения желаемых результатов.

В настоящее время группы, занимающиеся уличным фитнесом в Нгеане, часто проводят соревнования, чтобы поощрить творческий подход к освоению новых навыков и техник для достижения хорошей физической формы. Более того, эти соревнования могут способствовать укреплению духа и формированию здоровой дружбы среди молодежи.

Репортер:Фуок Ань

Переводчик:Фуонг Тху