Уличные тренировки летом

(Baonghean.vn) - Молодежь Нгеана отдает предпочтение уличным тренировкам из-за их невысокой стоимости, гибкости графика и пространства для тренировок, а также эффективности в наращивании мышечной массы.

Уличные тренировки помогают тренерам не только обрести форму, но и развить гибкость и терпение.

Нгуен Динь Хоа (родился в 1996 году) считается тем, кто познакомил молодёжь Нгеана с уличными тренировками. Он сказал: «Несколько лет назад я часто тренировался в тренажёрных залах, чтобы улучшить здоровье, физическую форму и нарастить мышцы. Однако эти центры создавали ощущение ограниченности пространства и времени, что не подходило моему экстравертному характеру. Случайно наткнувшись в интернете на видео с уличными тренировками, я решил заняться ими».

Использование одинарных и двойных перекладин в основном направлено на наращивание мышц верхней части тела.

По словам Хоа, уличный воркаут — это свободный и удобный вид спорта, как и его название. Для него потребуется всего одна одинарная и одна двойная перекладина стоимостью от нескольких сотен до миллиона донгов; или же подойдёт любой обычный сплошной турник. Место для тренировок также можно выбрать любое: терраса, сад, парк, площадь и т. д.

Главное преимущество уличных тренировок заключается в том, что, не используя гантели, можно добиться идеального тела и даже лучшей гибкости, поскольку вместо гантелей используется собственный вес. Однако уличная тренировка направлена ​​на развитие верхней части тела.

Тренировка на площади Хо Ши Мина с использованием «штанг» из системы легких строительных лесов.

Во Вьетнаме уличные тренировки стали популярнее за последние два года, и, следуя этой тенденции, в городе Винь число групп уличных тренировок неуклонно растёт. Уличные тренировки делятся на два основных направления: для достижения результата и для наращивания мышечной массы. В любом из этих направлений тренеры должны придерживаться правильного питания для достижения желаемых результатов.

В настоящее время уличные воркаут-группы в Нгеане часто проводят соревнования, поощряя творческий подход к освоению новых навыков и техник для достижения хорошей физической формы. Более того, такие соревнования могут способствовать укреплению духа и установлению крепких дружеских отношений между молодёжью.

Репортер:Фуок Ань

Переводчик:Фыонг Тху