Когда лучше принимать душ: утром или вечером?

(Baonghean.vn) - Когда лучше принимать душ: утром или вечером? Эти вопросы интересуют многих, ведь многие имеют привычку принимать душ рано утром перед началом долгого рабочего дня. Так полезна или вредна привычка принимать душ по утрам, полезна ли она для здоровья? Ответы на эти вопросы вы найдете в следующей статье!

Иллюстрация

Полезно ли принимать душ по утрам?

Принимать душ по утрам — хорошая привычка, которую стоит выработать. Принимать душ рано утром перед работой очень полезно для здоровья, особенно для тех, кто занимается спортом рано утром.

Утренний душ заряжает энергией. Исследование также показало, что утренний душ помогает выводить токсины, вырабатываемые организмом во время сна. Утренний душ также очень полезен для тех, кто хочет привести волосы в порядок. Например, нанесите кокосовое масло на волосы перед сном, чтобы смыть его утром, а затем вымойте волосы утром и наденьте шлем на работу/учебу – это всё равно что обработать волосы холодным паром.

Примечания по принятию утренней ванны:

Перед принятием утренней ванны следует выполнить несколько разминочных упражнений (пение, аэробика и т. д.), чтобы проснуться, помочь организму оставаться бодрым и улучшить кровообращение во время принятия ванны.

В отличие от вечера, утром следует принимать холодный душ или чередовать тёплый и холодный. Это связано с тем, что тёплый душ улучшает кровообращение во всём теле, а холодный после купания оказывает сильное воздействие на внутренние органы, улучшает кровообращение и помогает предотвратить симптомы гипертонии, варикозного расширения вен, акне, атеросклероза и т. д.

Не следует принимать ванну утром, когда вы устали, поскольку в это время кровообращение и кровоток значительно снижены. Принятие ванны в это время, особенно холодной, может привести к повышенной утомляемости и повышению риска простуды, головокружения и даже смерти.

Кроме того, не стоит принимать ванну с мылом, если вы устали, поскольку мыло содержит сильную щелочь, которая, проникая в кожу, может усилить усталость. Лучше всего перед принятием ванны отдохнуть и восстановить силы.

Также не следует лежать в кондиционере сразу после купания, поскольку резкое падение температуры сразу после купания негативно скажется на кровообращении, замедляя приток крови к мозгу, а также повлияет на частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Особенно для людей со слабым здоровьем и слабой сопротивляемостью, лежание в кондиционере сразу после купания может легко привести к несчастным случаям и негативно сказаться на жизни из-за лёгкой простуды.

Однако для многих купание делает утро более напряжённым, из-за чего они ложатся спать поздно и меньше спят. Если вы моетесь только утром, а не вечером, грязь и неприятные запахи в течение дня будут только усиливаться.

Вечерняя ванна – способствует крепкому и крепкому сну.

Вечерний душ экономит время утром. Душ также помогает расслабиться после тяжёлого рабочего дня. Если ложиться спать без душа, тело будет вырабатывать больше кожного сала и приобретать более неприятный запах.

Однако неправильное купание в ночное время также может быть вредно для вашего здоровья:

Принятие вечернего душа может нарушить ваш режим сна, поскольку при принятии душа меняется температура тела, что нарушает ваш естественный ритм.

Купание непосредственно перед сном может вызвать беспокойство и трудности со сном.

Купание и мытье головы перед сном может помешать волосам высохнуть, а сон с влажными волосами может привести к появлению грибка и зуда.

Если вы не примете душ утром, ваш рабочий день может стать чесоточным и неприятным.

В частности, часто бывает так, что вы работаете допоздна и вам стыдно принять ванну, поэтому вы не моетесь вовсе или принимаете ванну очень быстро. Поздний ночной купание может привести к головным болям, пневмонии и инсульту.

Когда принимать душ: утром или вечером?

Многие предпочитают принимать душ вечером, но если вы попробуете принимать его дважды в день, это будет гораздо лучше. Даже если у вас нет времени принять душ утром, вам всё равно придётся подмываться и переодеваться в чистое нижнее бельё после пробуждения.

Чтобы сэкономить время утром, подготовьте одежду и вещи накануне сна. Примите тёплую ванну как минимум за 2 часа до сна и постарайтесь лечь спать пораньше.

С рассказом о том, полезно ли утреннее купание для здоровья или нет, это помогает вам понять, что утреннее купание — это хорошая привычка, которую вы должны практиковать и поддерживать. Ранний подъем и купание по утрам способствуют свежему, чистому рабочему дню, сияющему внешнему виду и лучшему настроению. В дополнение к привычке принимать утренний душ, которая полезна для здоровья, вам также следует практиковать здоровые привычки по утрам вместо того, чтобы спать долго или спешить с завтраком, такие как: рано ложиться спать и рано вставать каждый день, медленно просыпаться, полоскать рот теплой водой, загорать по утрам, заниматься спортом, ходить в туалет по утрам, замачивать лицо в холодной воде, открывать вентиляционную дверь, плотно завтракать, ... Они не только улучшают ваше здоровье, но и делают вашу жизнь намного интереснее и осмысленнее.

ТП (синтез)