Насколько хорошо вы понимаете индекс ИМТ?

ИМТ (индекс массы тела) — это индекс массы тела, используемый медицинскими работниками для определения того, является ли состояние организма человека нормальным или страдает от недоедания, избыточного веса или ожирения.

Индекс массы тела (ИМТ) показывает, страдает ли человек от недоедания или избыточного веса. Фото: nytimes.

Формула расчета ИМТ выглядит следующим образом:

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), за исключением беременных женщин, если ИМТ человека составляет:

- Менее 18,5: Недостаточный вес, недостаток энергии.
- От 18,5 до 24,99: Нормально.
- От 25 до 29,99: Избыточный вес.
- 30 и более — ожирение.

Существуют также специфические азиатские стандарты, которые немного отличаются от общемировых стандартов. См.Таблица ИМТ для азиатов.

Примечание:

- ИМТ не применяется к беременным женщинам.

- Этот индекс не помогает рассчитать количество жира в организме, которое является потенциальным фактором будущих рисков для здоровья.

- Этот индекс неточен, если вы спортсмен или бодибилдер (поскольку мышцы всегда тяжелее жира). В таком случае ваш ИМТ будет находиться в диапазоне «жир/очень жир». Он также неточен для беременных женщин, кормящих грудью женщин и людей, недавно перенесших болезнь.

Помимо расчета ИМТ для определения состояния вашего тела, вам следует соблюдать сбалансированную диету и правильно заниматься спортом.Кроме того, вы можете обратиться к пищевой пирамиде, чтобы обеспечить разумное, сбалансированное питание и поддерживать здоровье. Эксперты по питанию визуализировали количество потребляемой человеком пищи и распределили её по группам в форме египетской пирамиды.

Пирамида питания.

Представленная выше пирамида питания построена на основе физического состояния и типа пищи, подходящей для взрослых вьетнамцев. Соответственно, потребляемая пища разделена на 9 блоков в семиэтажной пирамиде. Вершина пирамиды — это группа продуктов, потребление которых следует ограничить; чем ниже пирамида, тем больше потребление увеличивается, но до определённого уровня. Наконец, даны рекомендации по режиму физических упражнений, употреблению питьевой воды, соблюдению гигиены и безопасности пищевых продуктов...

По данным vnexpress.net