Употребление слишком большого количества слив влияет на желудок и зубную эмаль.

По данным Live Strong, сливы — это сладкий, кислый и сочный фрукт, популярный летом. Сливы богаты клетчаткой и не содержат жиров и вредного холестерина. В одной сливе содержится всего 30 калорий, 6,5 грамма сахара, 0,5 грамма белка и 1 грамм клетчатки.

Польза слив

Польза для костей и суставов: по данным India Times, сливы могут значительно увеличить минеральную плотность костей в позвоночнике и предплечьях.

Улучшает память: антиоксиданты в сливах помогают восстановить повреждённые клетки мозга. Употребление 3–4 слив в день поможет эффективно улучшить память.

Контролируйте уровень сахара в крови: сливы — это фрукт с очень низким гликемическим индексом (ГИ), помогающий контролировать уровень сахара в крови и снижать риск развития диабета.

Улучшает пищеварение: сливы содержат много клетчатки и изатина (сорбита), которые помогают регулировать работу пищеварительной системы. Употребление большого количества слив помогает регулировать перистальтику кишечника, снижая риск запоров.

Сливы очень полезны для здоровья, но есть их слишком много вредно. Фото: Flickr.

Защита сердечно-сосудистой системы: в одной сливе содержится около 113 мг калия, который помогает контролировать высокое кровяное давление, снижать риск инсульта и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Помощь в снижении веса: сливы не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми тем, кто хочет эффективно похудеть и поддерживать вес.

Профилактика рака: красные и синие пигменты, называемые антоцианами, которые содержатся в сливах, богаты антиоксидантами, которые помогают устранять свободные радикалы в организме, предотвращая риск развития рака.

Улучшает зрение: помимо витамина С, сливы содержат бета-каротин — вещество, особенно полезное для глаз. Употребление слив может помочь снизить риск развития макулярной дегенерации — заболевания, которое может привести к слепоте.

Вредные последствия употребления слишком большого количества слив

Повреждение почек: сливы содержат много оксалатов, которые препятствуют усвоению кальция организмом. Это может привести к образованию осадка в почках, что является основной причиной образования камней в почках и мочевом пузыре. В частности, людям с заболеваниями почек или семейным анамнезом этих заболеваний следует ограничить или полностью исключить употребление слив.

Высокое содержание кислоты: может повлиять на желудок и зубную эмаль, особенно у детей. У людей с проблемами желудка употребление большого количества слив может усугубить состояние.

Вызывает жар: сливы острые, поэтому употребление большого количества слив может вызвать жар в организме, язвы во рту, прыщи... В частности, беременным женщинам не следует есть сливы, поскольку они могут легко вызвать жар и сыпь, что не полезно для их здоровья и плода.

Снижает эффективность некоторых лекарств: Несмотря на богатство питательными веществами, сливы могут снижать эффективность некоторых лекарств при употреблении в больших количествах. Поскольку сливы снижают уровень сахара в крови, людям, недавно перенесшим операцию, не следует употреблять сливы. Врачи рекомендуют пациентам прекратить употребление слив за 2 недели до операции.

По словам Зинга