Что есть осенью для детоксикации организма?

Осенью сухая погода неблагоприятна для здоровья. Зато осенью можно найти множество продуктов, способствующих детоксикации организма.

Некоторые признаки того, что вам нужна детоксикация организма

По словам доктора Хоанг Сюань Дая (бывшего врача больницы 103), следующие признаки могут указывать на необходимость детоксикации организма:

1. Уменьшение сопротивления

Первый признак необходимости детоксикации организма — значительное снижение иммунитета. Это может быть связано с накоплением слишком большого количества токсинов в организме.

2. Неприятный запах изо рта

Признаки неприятного запаха изо рта (вызванного бактериями, остатками пищи, застрявшими во рту, плохой гигиеной полости рта, остатками - бактериями, скапливающимися в складках кишечного тракта, полости рта...).

Используйте скребок для языка, чтобы удалить с него бактерии и грибок. Пейте много воды и используйте травы, такие как петрушка, укроп и гвоздика, для устранения неприятного запаха изо рта.

3. Сильная реакция на запахи

Третий признак перегрузки организма токсинами — острая реакция носа на запах духов и дыма, вызывающая головные боли и тошноту. По мнению врачей восточной медицины, это связано с тем, что печень не может эффективно выводить токсины.

Используйте травяные чаи, такие как расторопша, одуванчик..., чтобы предотвратить проникновение токсинов и восстановить функцию печени.

4. Запор

Ещё один признак — запор. В это время нужно пить больше воды (ещё лучше травяной детокс-чай), есть больше зелёных овощей, бананов, заниматься спортом... чтобы вывести токсины из организма. Следите за тем, чтобы стул был регулярным каждый день, и токсины не будут всасываться обратно в кровь, что негативно скажется на вашем здоровье.

Детоксикация фруктов и овощей осенью и зимой

Детоксикация фруктов и овощей осенью и зимой

По словам врача Ле Миня (Ханойская ассоциация восточной медицины), вы можете ежедневно очищать организм, употребляя здоровую пищу и продукты, обладающие детоксицирующими свойствами. Лимонный и апельсиновый сок очень полезны для детоксикации. Стакан лимонного и апельсинового сока утром поможет очистить и ощелачить организм и является самым мощным детоксицирующим напитком.

Осенью и зимой некоторые фрукты и овощи эффективны для детоксикации организма, например, яблоки, лимоны, редис, сельдерей, лук, чеснок, имбирь, морковь и т. д. Именно в это время года появляются продукты, которые не только вкусны, но и невероятно эффективны для детоксикации, поскольку они богаты питательными веществами, поддерживают здоровье, способствуют снижению веса и очищают организм.

Конкретно:

- Гранат– богаты витаминами, полезны для профилактики рака. Семена граната выводят токсины из организма, способствуют снижению уровня холестерина и риска инсульта, а также помогают контролировать вес.

- ЯблокоБогаты клетчаткой, которая способна поглощать и выводить токсины из кишечника. Яблоки содержат глюкаровую кислоту, которая способна выводить как химические вещества, так и пищевые добавки.

- СвеклаБогат антиоксидантами, противовоспалительными веществами, фолиевой кислотой, калием, клетчаткой... способствует детоксикации организма. Рекомендуется употреблять в сыром виде, так как при приготовлении питательные вещества теряются.

- Сладкий картофельБогат витамином А, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, поэтому отлично подходит для детоксикации и похудения. Особенно полезны листья батата, предотвращающие запоры.

- Имбирьуспокаивает пищеварительную систему, богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, укрепляет иммунную систему и способствует детоксикации посредством выведения.

- Спаржа, лук, морковьОчень хорошее средство для детоксикации. Редька богата витамином С, кальцием, фосфором, углеводами… очень полезна и способствует детоксикации.

- Зелень хризантемБогат витамином А, который полезен для печени и способствует детоксикации организма.

- ВиноградСодержит дубильную и лимонную кислоту, сильные антиоксиданты, предотвращает появление темных пятен, защищает зрение.

Советы по ежедневной детоксикации:

- Употребляйте много клетчатки (например, коричневый рис, фрукты, зелёные овощи всех видов, особенно редис, артишоки, капусту, брокколи, спирулину, морские водоросли и т. д.), которая очень хорошо выводит токсины. Зелёные яблоки, в частности, способствуют естественной детоксикации.

- Детоксицируйте печень — орган детоксикации, используя такие травы, как корень одуванчика, лопух, расторопша, зеленый чай…, чтобы помочь печени лучше функционировать.

- Пейте 2 литра воды в день.

- Прием витамина С помогает организму вырабатывать вещества, выводящие токсины.

Сауна помогает организму выводить токсины через пот. Регулярный оздоровительный массаж, физические упражнения, йога, цигун (1 час в день) очень полезны для выведения токсинов и улучшения кровообращения.

- Хозяйкам необходимо выбирать безопасные продукты, выбирать безопасную пищу, органические продукты, фрукты, клубни, овощи с кожурой, чтобы снизить риск воздействия пестицидов, токсинов, поскольку диоксин, пестициды... могут попасть в организм через пищу.

По данным SKDS