7 удивительных преимуществ прослушивания музыки

Согласно данным Livestrong, музыка помогает улучшить наше настроение и когнитивные способности, а также существует множество других преимуществ музыки, о которых мы, возможно, еще не знаем.

Давно известно, что музыка способствует развитию когнитивных способностей младенцев. Исследования Института при Вашингтонском университете (США) показывают, что ритм музыки может улучшить речь ребенка, а также его способность быстро распознавать речь и реагировать на нее, и навыки обучения.

Поднимите себе настроение.

Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале психиатрии, музыка потенциально может помочь в лечении депрессии. А другое исследование показывает, что прослушивание успокаивающей музыки может фактически изменить взгляд человека на жизнь.

Итак, если вы хотите увидеть позитивные стороны жизни, слушайте музыку.

Снизьте тревожность

Исследование, проведенное Университетом Миннесоты (США), показало, что прослушивание музыки в течение 80 минут в день помогает снизить уровень тревожности у пациентов с депрессией на 19%.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Некоторые из последних исследований, посвященных музыке и здоровью, показывают корреляцию между состоянием сердечно-сосудистой системы и классической музыкой, особенно произведениями Моцарта и Штрауса. Согласно исследованию Бохумского университета (Германия), у испытуемых наблюдалось снижение уровня кортизола — гормона стресса — а также снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений после 25 минут прослушивания классической музыки.

Укрепление иммунитета

Исследование, проведенное кафедрой психологии Университета Макгилла (Канада), показало, что прослушивание музыки повышает уровень иммуноглобулина А — антитела, обнаруживаемого в пищеварительном тракте, легких и на слизистых оболочках, которое помогает предотвратить инфекции. Между тем, для людей, страдающих серьезными заболеваниями, такими как рак, пение в хоре может быть ключом к поддержанию хорошего настроения и иммунитета. И положительный эффект проявляется немедленно. Исследование, опубликованное в апреле этого года, показало, что всего один час пения в хоре повышает уровень иммунных белков, одновременно снижая стресс и улучшая настроение.

Быстрое восстановление после инсульта

Инсульт или черепно-мозговая травма могут затруднить восстановление. Но благодаря музыке пациенты восстановили свои коммуникативные навыки. Музыка также используется для улучшения памяти у людей с болезнью Альцгеймера. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Ирвайне, показало, что пациенты с болезнью Альцгеймера показали более высокие результаты в тестах на память, когда слушали классическую музыку.

поддержка сна

Исследование, посвященное подросткам с нарушениями сна, показало, что у тех, кто слушал классическую музыку в течение 45 минут перед сном, снижались тревожность, артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания. Это привело к значительному улучшению качества сна по сравнению с теми, кто ничего не слушал. Исследователи считают, что музыка помогает расслабить мышцы и успокоить настроение, что способствует улучшению сна.

Ешьте меньше

Исследователи предполагают, что наслаждение едой в приятной атмосфере побуждает людей задерживаться дольше и, следовательно, есть больше. Но расслабляющая атмосфера, создаваемая музыкой, заставляет их есть медленнее и меньше.

Согласно газете «Тхань Ниен»,