Три эффективных способа предотвратить укачивание

Тренировка вестибулярного аппарата с целью снижения его чувствительности — самый эффективный способ профилактики укачивания для тех, кого «рвет каждый раз, когда они садятся в машину».

Меня самого укачивало, поэтому я понимаю и сочувствую тем, кому приходится много путешествовать. Однако я полностью избавился от морской болезни, успешно применив три метода: лекарства от укачивания, самостоятельное вождение (на самом деле, ни один водитель не страдает морской болезнью), а также тренировку и соблюдение правил во время вождения.

1. Принимайте препараты против укачивания:Если вы хотите простоты и эффективности, принимайте по 2 таблетки на каждую поездку. Купите в аптеке 2 таблетки от укачивания (маленькие белые таблетки французского типа). Плотно поешьте, не голодайте, пейте достаточно воды и примите 2 таблетки за 30 минут до посадки в автобус.

Особенно важно отметить, что лекарство необходимо принимать как минимум за 30 минут до посадки в автомобиль и не принимать его одновременно с другими средствами от укачивания. В противном случае лекарство не подействует. Оно очень эффективно, практически не вызывает сонливости и укачивания. Многие люди испытывают тошноту, но при его приёме они находят его чрезвычайно эффективным: могут проехать сотни километров, не почувствовав ничего.

Самостоятельное вождение также является эффективным способом профилактики укачивания. Фото: MSN.

2. Самостоятельное вождение:Если можете себе это позволить, научитесь водить и садитесь за руль сами. Жена моего друга тоже страдала от укачивания. Муж вылечил её, заставив вести машину. Через некоторое время её укачивание прошло.

3. Практикуйтесь и следуйте правилам:Сидите по направлению движения автомобиля (лицом в сторону движения, ни в коем случае не лицом в встречном направлении), не ложитесь. Смотрите на дорогу через лобовое стекло, наблюдайте за дорожной обстановкой, представляйте, что вы за рулём. Ограничьте взгляд в окно, не смотрите на объекты, которые находятся слишком близко и постоянно проносятся мимо, это может вызвать головокружение.

Не садитесь сзади. Садитесь на заднюю ось, она меньше всего подвержена заносу при поворотах. Заткните уши ватными шариками — без рева двигателя будет гораздо комфортнее.

Не опускайте окна и не пользуйтесь кондиционером. Это может привести к попаданию паров бензина в салон. Если из кондиционера исходит неприятный запах, можно устранить его с помощью мандаринов или ананасов. Не читайте ничего, что держите в руках (книги, мобильный телефон, ноутбук и т.д.), и постарайтесь меньше писать текстовые сообщения, так как это задействует вестибулярный аппарат сильнее обычного. Вы можете совершать телефонные звонки.

Когда автомобиль тормозит, дышите медленно, постепенно вдыхайте глубоко, пока легкие не заполнятся полностью, задержите дыхание, не выдыхайте быстро, задержите дыхание, пока автомобиль полностью не замедлится и не начнет равномерно двигаться, затем медленно, но медленно выдохните, затем сделайте еще 2 или 3 глубоких вдоха.

Это очень важно: у многих пьяных людей рвота возникает при резком торможении автомобиля или остановке, чтобы подобрать пассажиров. Глубокий вдох и медленный выдох помогают организму получить больше кислорода, задерживая дыхание, и одновременно это своего рода «трюк» для снижения чувствительности вестибулярного аппарата.

По сравнению с первым методом применения лекарств этот метод немного сложнее и требует правильного его соблюдения для достижения эффекта.Однако, если вы успешно примените его, вы будете очень довольны, ведь теперь вы сможете с комфортом путешествовать и работать на машине, не беспокоясь об укачивании. Я поделился этим методом со многими людьми, и большинство из них нашли его эффективным.

Мы с братом оба крепкие люди, но раньше поездки на поезде или машине были очень тяжёлыми, всего 15-20 км, и мы начинали болеть. Каждый раз, когда мы заболевали, это было похоже на тяжёлую болезнь: ходить по достопримечательностям и путешествовать было совсем неинтересно. Будучи упрямым человеком, я не мог переносить эту «дурацкую» укачку.

Я много думал и исследовал. Что вызывает у людей морскую болезнь? Почему одних укачивает, а других нет? Почему укачивает не при езде на мотоцикле, а в машине, даже если вы сидите на другом движущемся объекте, который двигает ваше тело, не возникает? Ответ кроется в вестибюле человека. Именно благодаря вестибюлю человек может стоять, ходить, подниматься по лестнице, балансировать (акробатические трюки) и гибко передвигаться на ногах, не падая.

Вестибулярный аппарат помогает телу ощущать пространство и контролировать равновесие. Вы можете определить, стоите ли вы прямо, наклонившись или перевернуты с закрытыми глазами, или когда идёте в темноте, вам не нужны глаза для поддержания равновесия. Вестибулярный аппарат очень полезен, но для людей, страдающих укачиванием, то есть с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата, он представляет собой проблему.

Когда человека укачивает в машине, его вестибулярный аппарат активен больше обычного. Он пытается оценить пространство и положение тела относительно друг друга. Однако одновременно активируются и два других органа чувств: глаза и уши. Информация, получаемая от этих трёх органов, не унифицирована, что приводит к потере равновесия и появлению тошноты.

Например, когда автомобиль резко тормозит или ускоряется, вестибулярный аппарат воспринимает изменение ускорения. Однако человеческий глаз видит салон автомобиля или некоторые объекты, которые неподвижны относительно тела, поэтому информация, получаемая зрением и вестибулярным аппаратом, не согласована.

Громкий звук двигателя создаёт ощущение, что автомобиль едет быстро, но на самом деле он может ехать не так быстро, и вестибулярный аппарат воспринимает это как небыстрое движение (например, если водитель едет на пониженной передаче, например, при движении в гору). Несогласованность между вестибулярным аппаратом, зрением и слухом вызывает ощущение укачивания. Поэтому все методы обучения или правила вождения должны быть направлены на снижение чувствительности вестибулярного аппарата (временное его «отключение»).

Вы заметите, что приведенные выше советы, которых не следует делать во время вождения автомобиля, также основаны на этом принципе: сидеть задом наперед, лежать, читать, непрерывно смотреть на дома и проезжающие мимо машины... — это действия, которые заставляют вестибулярный аппарат работать активнее.

По данным VNE