Женщинам следует есть шоколад во время менструации.

Предменструальный синдром сопровождается множеством симптомов, вызывающих у женщин усталость и дискомфорт. Шоколад — простое и эффективное средство для восстановления равновесия. В нём содержится множество веществ, способствующих гормональному балансу и снятию стресса.

Шоколад содержит множество веществ, которые помогают сбалансировать гормональный фон и снять стресс.

Уменьшить раздражительность

Повышенная раздражительность и стресс — самая серьёзная психологическая проблема, с которой сталкиваются женщины в предменструальный период. Этот симптом классифицируется как лёгкая депрессия, делающая жизнь девушки грустной и неуютной.

По словам экспертов, в это время в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, который приводит к напряжению и депрессии. Для снижения порога кортизола правильным выбором будет шоколад с натуральным какао.

Тёмный шоколад обладает способностью снижать уровень гормонов стресса, помогая женщинам чувствовать себя комфортно, меньше беспокоиться и испытывать стресс. Регулярное употребление этого продукта с содержанием какао 70% и более эффективно снижает предменструальную раздражительность.

Шоколад помогает уменьшить боли в животе, болезненность груди, вялость, усталость... в предменструальные дни.

Шоколад делает тебя счастливым

Не секрет, что все вокруг немного нервничают, когда приближаются месячные. Резкие перепады настроения могут вызывать у друзей и семьи чувство растерянности и неловкости. Вот тут-то и пригодится тёмный шоколад.

Исследователи доказали, что богатый источник анандамида в шоколаде способен улучшать эмоции, усиливая нейротрансмиссию и стимулируя мозг к выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые делают вас более возбужденными и счастливыми. Поэтому, если вы хотите улучшить настроение, женщины могут употреблять эти продукты, чтобы почувствовать себя счастливее.

Шоколад, полученный из натурального какао, помогает улучшить настроение.

Уменьшить боли в животе и спине

Два распространённых симптома у женщин — менструальные спазмы и боли в спине до и во время менструации. Помимо афродизиакального эффекта, анандамид в тёмном шоколаде также помогает мозгу вырабатывать гормоны, которые действуют как естественные обезболивающие. Тёмный шоколад также богат магнием — важным минералом, который способствует расслаблению мышц и быстрому облегчению боли в животе и спине.

Энергетическая компенсация

Слабость, усталость и головокружение – предменструальные симптомы, с которыми сталкивается каждая девушка. Это явление обусловлено чрезмерной кровопотерей, приводящей к дефициту железа в организме. Без достаточного количества железа процесс переноса кислорода замедляется, что приводит к усталости и упадку сил.

Употребление темного шоколада или шоколадных напитков помогает женщинам повысить уровень железа в предменструальные дни.

Шоколад — один из самых богатых железом продуктов. Употребление всего лишь 100 г тёмного шоколада во время менструации поможет восполнить дефицит железа, омолодив и оздоровив организм. Кофеин, содержащийся в шоколаде, также способствует повышению уровня энергии в организме, снижая усталость и вялость в предменструальные дни.

По словам Зинга