Японский способ массажа пальцев для снятия стресса

Всего за 5 минут в день вы сможете взять под контроль негативные эмоции.

Загруженная и суетливая жизнь часто вызывает стресс, что сказывается на здоровье. AdMe.ru представляет японскую технику самомассажа, которая поможет вам лучше контролировать эмоции. Особенность этого упражнения в том, что его можно выполнять где угодно и всего за 5 минут.

Каждый палец символизирует отдельную эмоцию. Перед выполнением массажа необходимо понять их значение:

- Большой палец: связан с тревогой;

- Указательный палец: может помочь уменьшить чувство страха;

- Средний палец: помогает контролировать гнев;

- Безымянный палец: помогает бороться с грустью и стать более решительным;

- Мизинец: помогает обрести уверенность в себе и повысить самооценку.

Как это сделать

Чтобы отрегулировать энергию в теле, возьмитесь одной рукой за каждый палец другой руки и удерживайте их так около 1–2 минут. Вы почувствуете лёгкую вибрацию на кончиках пальцев.

Чтобы успокоить разум, большим пальцем другой руки слегка надавите на центр ладони и удерживайте это положение не менее минуты.

Практикуйте эти техники каждый день, чтобы сохранять спокойствие и восстанавливать внутреннее равновесие.

По данным Ngoisao.net