Продукты, которые следует учитывать во время полета

Перепады давления воздуха могут привести к проблемам с пищеварением. Вот несколько продуктов, которые стоит и не стоит употреблять во время полёта.

Чего следует избегать в еде?

Капуста

Зелёные овощи всегда очень полезны, но во время перелёта избегайте таких овощей, как брокколи, белокочанная и цветная капуста, артишоки и фасоль. Поскольку на большой высоте в самолёте меняется давление воздуха, эти овощи могут вызвать вздутие живота, а иногда и спазмы.

Зелень крестоцветных вызовет у вас вздутие живота, когда самолёт набирает высоту. Фото: Gocom.

Быстрое питание

В аэропортах всегда есть заведения, продающие фастфуд, но старайтесь избегать его, особенно солёного. Он не только способствует набору веса, но и может вызывать изжогу и вздутие живота. Соль в этих продуктах также может вызывать задержку жидкости, что может привести к вздутию живота.

Кофеин

Сложно устоять перед соблазнительным вкусом кофе, но это один из продуктов, которых следует избегать во время перелёта. Дело в том, что кофе обезвоживает, вызывает обильное мочеиспускание и имеет множество других негативных последствий.

Не пейте кофе во время полёта. Фото: Istock.

Газированные напитки

Как и овощи, газированные напитки могут вызывать вздутие живота и метеоризм. Когда самолёт находится на большой высоте, воздух разрежён и давление меняется, газ в этих напитках расширяется и вызывает боль в животе.

Алкоголь

Алкоголь и другие алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Алкоголь может вызывать возбуждение, потерю самоконтроля и приводить к нежелательным последствиям.

И что следует есть во время полета?

Лимонад

Лимонная вода — прекрасный освежающий напиток, который не только помогает очистить тело и расслабить разум, но и может помочь облегчить боль в горле.

Продукты, богатые белком

Возьмите с собой продукты с высоким содержанием белка, такие как сухофрукты, орехи, сэндвичи, бананы… чтобы дольше оставаться сытыми и не перекусывать в самолете.

Арбуз водянистый и богат антиоксидантами. Фото: Livelovefruit.

Фрукты

Свежие фрукты, такие как апельсины и арбузы, — отличные источники витамина С, который укрепляет иммунитет и поддерживает водный баланс. Их можно купить в киосках с едой в аэропорту.

По данным Zing.vn