Продукты, которые следует учитывать при перелете.

Изменения атмосферного давления могут привести к проблемам с пищеварением. Вот некоторые продукты, которые следует и не следует употреблять во время полета.

Каких продуктов следует избегать?

Капуста

Листовые зеленые овощи всегда очень полезны, но если вы находитесь в самолете, избегайте употребления таких овощей, как капуста кале, белокочанная капуста, цветная капуста, артишоки и бобы. Из-за изменения атмосферного давления на больших высотах эти овощи могут вызывать вздутие живота и даже спазмы.

Крестоцветные овощи могут вызывать вздутие живота при наборе высоты в самолёте. Фото: Gocom.

Быстрое питание

В аэропортах всегда много вариантов фастфуда, но старайтесь избегать его, особенно продуктов с высоким содержанием соли. Такая еда не только жирная, но и может вызывать изжогу и вздутие живота. Соль также способствует задержке жидкости, что приводит к отекам.

Кофеин

Трудно устоять перед манящим вкусом кофе, но это также один из продуктов, которых следует избегать во время полета. Причина в том, что кофе вызывает обезвоживание, приводящее к частому мочеиспусканию и другим негативным последствиям.

Во время полета следует избегать употребления кофе. Фото: Istock.

Газированные напитки

Как и овощи, газированные напитки могут вызывать вздутие живота и метеоризм. На большой высоте воздух разрежен, давление меняется, и газ в этих напитках расширяется, вызывая боли в желудке.

Алкоголь

Алкоголь или алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Алкоголь может вызывать эйфорию, потерю самоконтроля и приводить к нежелательным последствиям.

А что следует есть во время полета?

Лимонад

Лимонад — это прекрасный освежающий напиток, который не только помогает очистить организм и расслабить ум, но и может помочь успокоить больное горло.

Продукты, богатые белком

Продукты с высоким содержанием белка, такие как сухофрукты, орехи, бутерброды, бананы и т. д., помогут вам дольше чувствовать себя сытым и уменьшат желание перекусывать во время полета.

Арбуз сочный и богат антиоксидантами. Фото: Livelovefruit.

Фрукты

Свежие фрукты, такие как апельсины и арбузы, являются отличными источниками витамина С, который укрепляет иммунную систему и поддерживает водный баланс организма. Их часто продают в киосках с едой в аэропортах.

Согласно Zing.vn