Длительное сидение старит организм на 8 лет.

Новое исследование показало, что сидение в течение 10 и более часов в день укорачивает защитные теломеры в нашей ДНК, заставляя нас стареть на восемь лет.

Длительное сидение связано с целым рядом заболеваний, от ожирения до диабета, и может даже привести к преждевременной смерти. Недавно учёные обнаружили, что малоподвижный образ жизни также может повреждать клетки, ускоряя процесс старения.

Длительное сидение ускоряет старение организма. Фото: Startswithyou.

В соответствии сВременаГруппа экспертов под руководством студента факультета семейной медицины Аладдина Шадьяба из Университета Сан-Диего (США) исследовала влияние сидячего образа жизни на хромосомы 1500 женщин, уделяя особое внимание теломерам, которые защищают концы хромосом. Предыдущие исследования показали, что теломеры укорачиваются по мере старения клеток, что позволяет сделать вывод о том, что длина теломер может определять возраст как самих клеток, так и их владельцев.

В ходе своей работы Аладдин Шадьяб обнаружил, что у женщин, которые не занимаются спортом 30 минут в день и сидят по 10 или более часов в день, теломеры короткие, из-за чего их организм стареет на 8 лет.«Наши результаты показывают, что малоподвижный образ жизни укорачивает теломеры. С биологической точки зрения, люди, которые недостаточно двигаются, стареют быстрее, и их клетки стареют быстрее», — заключил Шадья.

Пока не ясно, какой объем физической активности необходим для предотвращения последствий старения клеток, но эксперты утверждают, что ключ к сохранению молодости — меньше сидеть и больше двигаться.

По данным VNE