Продукты, полезные для сексуального здоровья

Сексуальное здоровье — неотъемлемая часть жизни и деликатный вопрос. Для поддержания здоровья и улучшения сексуальной функции крайне важно правильно питаться и правильно питаться.

Продукты животного происхождения: такие продукты, как куриные яйца, креветки, печень животных, молоко, сливочное масло, рыбий жир... богаты витамином А. По мнению ученых, это очень полезная пища для сексуального здоровья, поскольку витамин А оказывает особое действие, способствуя образованию белковых молекул, которые питают организм.

Дефицит витамина А серьезно влияет на функцию репродуктивных клеток по производству спермы и яйцеклеток, а также изменяет структуру репродуктивных органов, таких как: семявыносящие протоки, предстательная железа, матка, яичники...

Поэтому яйца, молоко, сливочное масло, рыбий жир и т. д. станут незаменимыми продуктами для улучшения сексуальной жизни. Однако следует отметить, что необходимо контролировать количество потребляемого мяса, поскольку чрезмерное его потребление приводит к повышению уровня жиров и углеводов в организме, что может привести к опасным заболеваниям.

Продукты, полученные из зелёных овощей и фруктов: такие продукты, как капуста кейл, водяной шпинат, малабарский шпинат, зелень (шнитт-лук, шпинат, свежий перец чили), яблоки, апельсины, мандарины... богаты витамином С. Этот витамин не только повышает сопротивляемость организма, но и помогает предотвратить конденсацию и коагуляцию сперматозоидов, тем самым снижая риск мужского бесплодия. С другой стороны, витамин С также защищает и предотвращает окисление генов ДНК в сперматозоидах.

Однако витамин С легко растворяется в воде и легко разлагается при высоких температурах, поэтому при мытье и приготовлении пищи необходимо соблюдать осторожность. Крупные листовые овощи следует мыть перед нарезкой, класть в кипяток и употреблять в пищу сразу после приготовления, чтобы уменьшить потери витамина С.

Орехи: такие продукты, как кунжут, арахис, миндаль и соевые продукты (ростки, фасоль и т.д.), богаты витамином Е. Этот витамин необходим для регуляции деятельности половых желез, а также для продления жизни сперматозоидов и яйцеклеток. Сочетание достаточного количества витаминов Е и А также способствует улучшению кровообращения в репродуктивных органах и ускоряет выработку и развитие сперматозоидов.

Кроме того, цельнозерновые продукты также помогают мужчинам повысить уровень тестостерона в крови и содержат аминокислоту, которая может лечить эректильную дисфункцию.

Морепродукты очень полезны для здоровья, поскольку являются богатым источником белка. Рыба, такая как тунец, лосось, моллюски, устрицы и т. д., полезна для организма, поскольку содержит большое количество омега-3 жирных кислот и цинка, который способствует повышению либидо.

По данным SK&DS