Если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы, подружитесь с этими 10 продуктами.

Зеленые овощи помогают предотвратить сухость волос, бананы помогают сохранить блеск волос, птица помогает предотвратить ломкость, зерновые способствуют утолщению волос, а рыба предотвращает появление перхоти.

» Священник Нгуен Динь Тхук подстрекает прихожан

Для здоровых, блестящих и живых волос необходим целый ряд качественных средств, которые кардинально меняют внешний вид и состояние ваших волос. Ниже приведены полезные советы о 10 продуктах, которые помогут вам сохранить здоровье волос.

Иллюстрация фото.

Молочные продукты: питание волос

Сыр и йогурт — незаменимые продукты, богатые белком, таким как казеин и сывороточный белок. Поскольку человеческие волосы состоят из белковых цепей, именно они способствуют росту длины и силы волос каждый день.

Рыба: предотвращает выпадение волос

Жиры лосося и скумбрии содержат жирные кислоты, такие как омега-3, которые замедляют выпадение волос. Рыба также содержит железо и витамин B12, необходимые для здоровья волос. Железо хранится в волосяных фолликулах и используется в обменных процессах, транспортируя важные вещества в организме: от выработки гемоглобина – вещества, содержащегося в эритроцитах и ​​переносящего кислород, до поддержания иммунной системы. При дефиците железа в организме накопленное железо начинает поступать в клетки и поврежденные волосы.

Злаки оказывают непосредственное влияние на толщину и длину волос.

Злаки: для густых волос

Цельные зерна содержат цинк, витамин B и железо. Цинк чрезвычайно важен для здоровья волос, поскольку он участвует в регуляции гормонов, которые напрямую влияют на толщину и длину волос.

Грецкие орехи: предотвращают появление перхоти.

Грецкие орехи содержат много селена — важнейшего минерала, который помогает поддерживать здоровье кожи головы и снижает вероятность появления сухих и ломких волос.

Морковь: блестящие волосы

Главное преимущество моркови — сохранение ясности и блеска глаз. Кроме того, морковь способствует здоровью волос. Морковь богата витамином А, который помогает волосам оставаться блестящими и мягкими, поддерживает естественную жирность и предотвращает обезвоживание кожи головы.

Темно-зеленые овощи: предотвращают сухость волос

Такие овощи, как шпинат и капуста, содержат витамины А и С — питательные вещества, чрезвычайно важные для волос. Оба витамина А и С способствуют выработке кожного сала, предотвращая сухость волос.

Домашняя птица: Противопереломное

Дефицит белка — серьёзная проблема для волос, из-за которой они становятся сухими, спутанными и ломкими. В хронических или тяжёлых случаях волосы могут обесцветиться. Курица богата белком и железом, которые важны для поддержания волосяных фолликулов.

Коричневый рис способствует укреплению волос.

Говядина: здоровые и красивые волосы

Говядина богата цинком, который не только является важным минералом, помогающим бороться с окислением, но и играет важную роль в поддержании здоровья и красоты волос. Кроме того, устрицы также являются источником питательных веществ для волос.

Банан: восстанавливает поврежденные волосы

Недостаток витамина B6 приводит к истончению и выпадению волос, поскольку витамины группы B играют важную роль в усвоении организмом питательных веществ. Кроме того, витамин B участвует в выработке эритроцитов, питающих волосяные фолликулы, благодаря чему волосы становятся блестящими, длинными и гладкими.

Коричневый рис: помогает укрепить волосы

Белок нуждается в смеси углеводов для обеспечения энергией, необходимой для питания здоровых волос. Польза коричневого риса удивительна, поскольку этот вид риса является стабильным источником энергии и витаминов группы B, необходимых для поддержания здоровья волос.

По данным ВНН